Витамины для иммунитета и защиты от вирусов

Где можно купить витамины для иммунитета?

Вы можете купить витамины для иммунитета в аптеках, специализированных магазинах здорового питания и интернет-магазинах. Однако важно помнить, что перед покупкой витаминов необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы подобрать оптимальный комплекс витаминов и дозировку.

Список лучших витаминов для иммунитета:

Витамин С — укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами и инфекциями.
Витамин D — важен для здоровья костей, иммунитета и общего благополучия организма.
Витамин А — необходим для здоровья глаз, кожи и иммунной системы.
Витамин Е — антиоксидант, который способствует защите клеток от повреждений.
Витамин K — поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.

Не забывайте, что важно получать витамины, как из пищи, так и в виде дополнительных добавок, чтобы поддерживать свой иммунитет на высоком уровне. Витамины — это ключевой элемент здорового образа жизни, поэтому не стоит откладывать заботу о своем здоровье на потом.

Укрепите свой иммунитет с помощью правильного питания и витаминов, и ваш организм будет готов к борьбе с любыми вирусами и инфекциями. Помните, что забота о здоровье начинается с вас!

Преимущества покупки витаминов и добавок в магазине

Покупка витаминов и добавок в магазине med-magazin.ua имеет множество преимуществ. Ниже представлена таблица с некоторыми из них:

Преимущество	Описание
Широкий ассортимент	В магазине представлен большой выбор витаминов и минеральных добавок
Качественные продукты	Все товары соответствуют стандартам качества и безопасности
Быстрая доставка	Заказы обрабатываются оперативно и доставляются в кратчайшие сроки
Поддержка квалифицированных специалистов	Консультация по выбору витаминов и добавок доступна круглосуточно

Таким образом, приобретение витаминов и добавок в магазине med-magazin.ua является надежным и удобным способом поддержания здоровья и иммунитета.

Сделать заказ и получить консультацию вы можете на нашем официальном сайте.

Здоровье вашей семьи в надежных руках!

Препараты с витамином C следует принимать внутрь после еды. Важно учитывать, что аскорбиновая кислота не сочетается с некоторыми другими витаминами и лекарственными препаратами. Если совмещать ее с антибиотиками, повышается риск побочных эффектов. При долгом приеме хлорида кальция и кортикостероидов уровень витамина C в организме снижается. При этом вещество хорошо сочетается с витаминами A, E, B5 и B9.

Как избежать коронавирусной инфекции

Если коронавирус возвращается, то и мы должны вернуть в свою жизнь следующие полезные привычки.

Регион

Витамины, БАДы, Чаи в городе Харьков

Список городов

Одесса
Днепр
Львов
Запорожье
Николаев
Винница
Кременчуг
Кривой Рог
Полтава
Хмельницкий
Тернополь
Черновцы
Житомир
Ирпень
Чернигов
Ивано-Франковск
Черкассы
Ужгород
Буча

Самые полезные статьи

Как избежать коронавирусной инфекции
Американский стоматолог перечислил самые полезные продукты для зубов

Надеюсь, что данная информация будет полезна и интересна для вас. В случае дополнительных вопросов или консультаций, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Спасибо за внимание!

Доза витамина C

Суточная норма:
- Взрослые: до 100 мг
- Дети и подростки: 15-75 мг

Дефицит витамина C

Ранние признаки дефицита:

Общая слабость
Быстрая утомляемость
Снижение иммунитета

Переизбыток витамина C

Признаки передозировки:

Тошнота
Рвота
Диарея
Боли в желудке

Как вывести из организма

Временно исключить продукты с высоким содержанием витамина C
Прием поливитаминов

Важно помнить, что употребление витамина C должно быть сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям организма. При возникновении побочных эффектов следует обратиться к врачу для консультации.

➢ Витамины нужны иммунной системе для формирования эффективного иммунного ответа против вирусов гриппа и ОРВИ.

➢ У большинства людей есть недостаток некоторых видов витаминов, которые организм получает преимущественно из внешних источников.

➢ Сбалансированное питание не всегда способно компенсировать недостаток витаминов без дополнительного приема витаминных добавок.

➢ Если вы хотите реже простужаться и легче переносить сезонные респираторные инфекции, принимайте противопростудные мультивитаминные комплексы с сентября по май.

➢ Если у вас или ваших близких часто возникают простуды, нужно пересмотреть образ жизни и постараться вуключить в рацион больше натуральных продуктов. В этом случае также помогут витамины. Схему лечения должен назначить врач.

1 Заплатников А. Л., Гирина А. А., Резниченко Е. В., Молоткова Н. В., Кароид Н. В., Глухарева Н. С. Профилактика и лечение острых респираторных вирусных инфекций и гриппа у детей // МС. 2011. №3–4.

2 Калюжин О.В. Острые респираторные вирусные инфекции: современные вызовы, новый взгляд на место индукторов интерферонов в профилактике и терапии // Лечащий врач — №9, 2013.

3 Житникова Л. М. Витаминно минеральные комплексы в профилактике гриппа и ОРВИ у взрослых // Лечебное дело — №3, 2012. https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminno-mineralnye-kompleksy-v-profilaktike-grippa-i-orvi-u-vzroslyh/viewer

4 Пшеничная Н. Ю., Булгакова В. А., Волчкова Е. В., Карева Е. Н., Селькова Е. П., Городин В. Н. Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 — 2019 г.

5 Инструкция по медицинскому применению (Нобазит® Форте, таблетки, покрытые пленочной оболочкой 500 мг; РУ: ЛП-006416 от 20.08.2020).<

6 Торшхоева P. M., Намазова Лейла Сеймуровна, Громов И. А., Вишнева Е. А., Баранник В. А., Алексеева А. А. Прием витаминов: реальная необходимость или опасное излишество? // ПФ. 2007.

7 Тимирханова Г. А., Абдуллина Г. М., Кулагина И. Г. Витамин С: классические представления и новые факты о механизмах биологического действия // Вятский медицинский вестник. 2007. №4. https://cyberleninka.ru/article/n/vitamin-s-klassicheskie-predstavleniya-i-novye-fakty-o-mehanizmah-biologicheskogo-deystviya

8 Крохалева С. И., Шабанов Д. С. Количественное определение и анализ содержания витамина С в продуктах питания // Вестник ПГУ им. Шолом-Алейхема. 2010. №2. https://cyberleninka.ru/article/n/kolichestvennoe-opredelenie-i-analiz-soderzhaniya-vitamina-s-v-produktah-pitaniya

9 Компанцев Д. В., Гутнова Т. С., Шаталова Т. А. Современные аспекты использования холекальциферола (витамина D3) и перспективы разработки твердой лекарственной формы на его основе // Астраханский медицинский журнал. 2018. №4.https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-aspekty-ispolzovaniya-holekaltsiferola-vitamina-d3-i-perspektivy-razrabotki-tverdoy-lekarstvennoy-formy-na-ego-osnove

10 Сиволобова О. А., Кенжетаева С. О. Роль витаминов D в жизнедеятельности организма // Қазіргі заманғы маңызды мәселелер. – 2019. – С. 235. https://aps.bolashaq.edu.kz/wp-content/uploads/2019/05/%D0%90%D0%9F%D0%A1-1-232019.pdf#page=236

11 Савченко А. А. и др. Витамины как основа иммунометаболической терапии // Красноярск: Издательство КрасГМУ. – 2011. – Т. 213. http://agborisov.com/knigi/Vitaminy%20kak%20osnova%20immunometabolicheskoj%20terapii.pdf

12 Смирнов В. А., Климочкин Ю. Н. Витамины и коферменты // Самара: Самар. гос. техн. ун-т. – 2008. https://topuch.com/id187463.pdf

13 Громова О. А., Ребров В. Г. Алгоритм витаминной профилактики у детей при острых респираторных заболеваниях: технология повышения неспецифической резистентности // ВСП. 2007. №3. https://cyberleninka.ru/article/n/algoritm-vitaminnoy-profilaktiki-u-detey-pri-ostryh-respiratornyh-zabolevaniyah-tehnologiya-povysheniya-nespetsificheskoy

14 Карпова Т. В., Сухарева И. Л. Удовлетворение потребности организма в биологически активных веществах // Наука, техника и образование. 2015. №2 (8). https://cyberleninka.ru/article/n/udovletvorenie-potrebnosti-organizma-v-biologicheski-aktivnyh-veschestvah

15 Данилов А. Б. Применение витаминов группы В при болях в спине: новые анальгетики? //рмж. – 2008. – Т. 16. – №. 30. – С. 35–39. https://www.rmj.ru/articles/bolevoy_sindrom/Primenenie_vitaminov_gruppy_V_pri_bolyah_v_spine_novye_analygetiki/

16 Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. От А до Я. – ОЛМА Медиа Групп, 2006. https://books.google.ru/books?hl=ru&lr=&id=RwZ028nwm8UC&oi=fnd&pg=PA3&dq=%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F&ots=tvUybKyYwE&sig=mfIeJLDCFkhHEdK5pMriIMdvQx4&redir_esc=y#v=onepage&q=%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F&f=false

В каких продуктах содержится

Главный источник витамина С – свежие фрукты, овощи, ягоды. Чтобы удовлетворить дневную потребность, достаточно съесть чашку зеленого салата или два апельсина. Но получить передозировку витамина С из свежих продуктов практически невозможно, поэтому чем больше в рационе фруктов и овощей, тем лучше для здоровья. Высоким содержанием аскорбиновой кислоты, причем увеличивающимся по мере хранения, отличается квашеная капуста.

Примерное содержание витамина С в некоторых продуктах, в мг на 100 г:

киви – 92;
клубника – 59;
апельсины – 53.
шиповник — 650;
облепиха — 200;
перец сладкий (болгарский) — 200;
смородина черная — 200;
киви — 180;
грибы белые сушеные — 150;
петрушка — 150;
капуста брюссельская — 100;
укроп — 100;
капуста брокколи — 89;
капуста цветная — 70.

"Витамины в лекарственной форме не показали такую же эффективность, как витамины из овощей и фруктов. В свежих плодах содержится целый комплекс питательных веществ, плюс клетчатка, обладающих синергическим эффектом: они помогают друг другу лучше усваиваться. Наука пока не смогла воспроизвести этот результат с помощью синтетических витаминов", – поясняет Светлана Павличенко.

Витамин C при коронавирусе

Витамин С не способен защитить организм от заражения коронавирусом, но может снизить сопутствующие воспалительные процессы, нейтрализовать инфекцию, уменьшить время болезни и предотвратить развитие осложнений.

Мария Меньшикова рекомендует принимать витамин С профилактически в осенне-зимний и весенний периоды, при ухудшении эпидемиологической обстановки. "Это позволяет либо не заболеть вирусным заболеванием, в том числе короновирусом, либо перевести болезнь в легкую форму с минимальными осложнениями, – отмечает врач. – Отмечено, что госпитализированные пациенты, принимающие витамин С, проводят в отделениях интенсивной терапии на 8-18% меньше времени, чем те, кому не дают витамин C".

Картофель: чем полезен и когда вреден? Отвечает врач-диетолог

Вред и противопоказания

Противопоказаний к приему аскорбиновой кислоты, по словам Светланы Павличенко, нет. Но возможны индивидуальные аллергии на продукты, содержащие витамин С (например, на цитрусовые). К счастью, витамин С содержится не во всех фруктах и овощах, и питание можно легко скорректировать.

Однако при бесконтрольном употреблении и превышении суточной нормы витамин С может вызывать сыпь на коже, боли в животе, повышенное газообразование, головокружение, бессонницу. При назначении аскорбиновой кислоты есть ряд ограничений – ее нельзя употреблять людям с диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию, почечной недостаточностью, аллергией.

Витамин С

Витамин С, или аскорбиновая кислота — это органическое соединение, которое является одним из основных веществ для здоровья человека. 4 апреля 1932 года биохимик Чарльз Глен Кинг впервые выделил из лимонного сока витамин С. Но еще в 1880 году русский биолог Николай Лунин сделал вывод о существовании некоего вещества, жизненно необходимого всем живым организмам.

Ученые рассчитали идеальную диету для долголетия

Какие витамины и минералы рекомендованы при ОРВИ и гриппе

Для защиты от гриппа и простуды нужны следующие витамины и минералы:

● Витамин Д3 (холекальциферол). Активизирует T-киллеры, которые уничтожают зараженные вирусом клетки3,9. Синтезируется под действием ультрафиолета (для этого нужно 30 минут ежедневного пребывания под солнцем) и поступает в организм с пищей. Больше всего холекальциферола в жирной рыбе, меньше — в икре, сливочном масле, сыре и желтках10.

● Витамин В1 (тиамин). Защищает мембраны клеток от проникновения вирусов и входит в состав лейкоцитов — клеток крови, которые борются с инфекциями и повреждениями тканей. Содержится в зерновых культурах, пивных дрожжах и субпродуктах — печени, сердце11.

● Витамин В6 (пиридоксин). Стимулирует синтез нуклеиновых кислот — составной части ядерного вещества клеток, которое содержит программу синтеза всех необходимых нам белков, в том числе и антител, синтезируемых иммунными клетками11,13. Пиридоксином богаты проростки зерна, неочищенный рис, орехи, морковь, шпинат, картофель, томаты, капуста, лимоны, клубника и черешня14.

● Витамин В12 (цианокобаламин). Усиливает реакцию иммунной системы на вторжение инфекционных агентов, способствует формированию полноценных иммунных клеток12. Содержится в мясе, рыбе, субпродуктах, морепродуктах, молоке и молочных продуктах11.

● Витамин А (ретинол). Повышает барьерную функцию слизистых оболочек дыхательных путей, защищает их от инфекций11. Стимулирует активность лимфоцитов, способствует выработке антител. Поступает в организм извне — в чистой форме (ретинол) или в виде провитамина (каротиноидов), из которых синтезируется витамин. Источники ретинола: печень (морских рыб, говяжья), рыбий жир, икра, сливочное масло, яичные желтки. Источники каротиноидов: морковь, тыква, абрикосы, персики, болгарский перец, горох, соя и петрушка11. Животные источники предпочтительнее.

● Витамин E (токоферол). Регулирует активность лимфоцитов, особенно полезен пожилым людям. Содержится в растительных маслах, орехах, авокадо и печени11.

● Витамины В1, В6 и В12 входят в группу нейротропных15 — они уменьшают воздействие стресса на иммунную систему, защищают нервные волокна и снижают риск осложнений инфекций.

● Витамины A, C, E — мощные антиоксиданты11. Обладают омолаживающим эффектом и смягчают негативное воздействие вредных внешних факторов (загрязненного воздуха, табачного дыма) на слизистые оболочки. Витамин А очень важен для местного иммунитета слизистых дыхательных путей.

● Витамин F. Представляет собой смесь полезных кислот, которые способствуют усилению защитных сил и положительно влияют на работу внутренних органов. Содержится в масле из зародышей пшеницы, кедровом масле, семени льна, соевых бобах, арахисе и орехах11.

● Цинк. Стимулирует выработку интерферонов, которые устраняют последствия воздействия бактерий и вирусов, помогают в профилактике простуды. Является составной частью гормона инсулина. Цинком богаты говядина, морепродукты, зародыши пшеницы и рисовые отруби16.

● Селен. Усиливает защиту организма и отвечает за правильную работу иммунитета. Придает силы и энергию, улучшает сон и настроение. Источники селена — чеснок, свиное сало, пшеничные отруби и белые грибы, морепродукты16.

● Марганец. Помогает поддерживать сопротивляемость организма инфекциям, участвует в выработке интерферонов, распознающих и уничтожающих вирусы, улучшает состояние костей. Микроэлемент есть в ржаном хлебе, пшеничных и рисовых отрубях, горохе, картофеле, свекле и помидорах16.

● Железо улучшает защиту от повторных заражений, усиливает собственные ресурсы организма, является составной частью гемоглобина и многих ферментов. Железом богаты моллюски, красное мясо, шпинат, бобовые, брокколи16.

● Медь. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует нормализации уровня гемоглобина, улучшению здоровья глаз, является составной частью молекул, из которых построены кости и хрящи и суставов. Чтобы организму хватало меди, в рационе должны присутствовать печень, бобовые, цельнозерновые продукты16.

● Магний — важнейший микроэлемент для работы нервной системы и сердца, оказывает успокаивающий эффект, способствует устранению воспаления, регулирует работу кишечника, усиливает защиту от инфекций. Магний содержится в мясных и молочных продуктах, гречке, пшене, моркови, шпинате16.

● Йод. Регулирует работу щитовидной железы, влияет на энергетический и тепловой обмен, нормализует сосудистые функции, помогает противостоять инфекциям. Главные источники йода в нашем рационе — морепродукты16.

● Кальций. Важнейший элемент, без которого невозможна ни работа мышц, сосудов, сердца, не будут работать клеточные механизмы, обеспечивающие работу всех наших органов и тканей, не будет здоровья костей. Улучшает процесс усвоения полезных веществ, укрепляет защитные силы, повышает устойчивость к инфекциям. Кальцием богаты сыр, йогурт, творог и другие молочные продукты16.

● Тиоктовая кислота. Сильный антиоксидант, ускоряет выведение токсинов и вредных веществ. Содержится в красном мясе, брокколи, шпинате, брюссельской капусте, горохе и рисе16.

Витамины от простуды можно принимать в виде специальных комплексов, а также «добирать» из пищи — свежих овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов.

Для быстрого выздоровления при простуде и предотвращения появления бактериальных осложнений недостаточно симптоматического лечения или приема витаминов. Важно использовать препараты, направленные именно против возбудителя болезни. При вирусной природе заболевания — грипп, ОРВИ, COVID-19 — пациенту показаны противовирусные лекарства широкого спектра действия. Новое средство, помогающее подавлять действие разнообразных патогенов, вызывающих вирусные инфекции, за счет энисамия йодида в составе — Нобазит® Форте. Прием энисамия йодида, особенно в комбинации с аскорбиновой кислотой, помогает быстрее справиться с вирусной инфекцией в период повышенного сезонного уровня заболеваемости ОРВИ и во время эпидемии гриппа.4 Согласно инструкции по медицинскому применению, Нобазит® Форте целесообразно принимать вместе с витаминами.5

Стоит ли покупать мультивитаминные комплексы

Даже здоровый образ жизни и полноценное питание не могут защитить современного человека от нехватки некоторых витаминов.6

Если еще несколько десятилетий назад люди гораздо больше ходили пешком и занимались физическим трудом, то сегодня они ездят на автомобиле, а тяжелую работу поручили «умным» механизмам. Отсутствие физической нагрузки существенно снижает потребность человека в еде, поэтому мы не можем съесть столько пищи, чтобы полностью обеспечить организм витаминами. А тем временем, необходимость в витаминизации только растет из-за ухудшения качества продуктов и проблем с экологией.

Компенсировать недостаток большинства полезных веществ помогут мультивитаминные комплексы. Преимущества таких добавок:

● Экономия времени. Не нужно думать, сколько съесть тех или иных продуктов и как правильно их приготовить — таблетка содержит точную дозу каждого витамина.

● Экономия денег. Зимой вместо покупки дорогих фруктов и овощей достаточно выпить таблетку препарата.

● Пригодность для людей с пищевой аллергией. Витаминные комплексы станут спасением, если у вас есть аллергическая реакция на некоторые типы продуктов.

● Дополнительные микроэлементы. В витаминных комплексах часто содержатся селен, медь и другие полезные вещества, которые нужны для защиты от ОРВИ и гриппа.

Будут ли «искусственные» витамины так же хорошо усваиваться, как натуральные, и не нанесут ли вреда организму? Витаминные добавки, произведенные на фармацевтическом производстве, почти не отличаются от естественных: в их синтезе применяются те же механизмы, что в живой природе.

Кроме того, технологии изготовления мультивитаминных комплексов предусматривают защиту одних полезных веществ от разрушающего воздействия других. С этой же целью разработаны витамины, которые нужно принимать несколько раз в день — в результате усвояемость активных веществ и их эффективность значительно возрастают.

Доказано, что люди, которые принимают мультивитаминные комплексы, в два раза реже болеют сезонными ОРВИ, а большинство заболевших переносят инфекцию в легкой форме.3 Единственное условие — комплексные витаминные препараты нужно принимать постоянно, с сентября по май. Если вы начнете пить витамины вскоре после контакта с больным и, тем более, когда уже появились симптомы простуды, иммунная система не успеет полноценно подготовиться к атаке микробов.

Как выбрать витамины

Есть разные виды витаминных добавок:

● На основе натурального сырья (RAW-витамины)

Это препараты с экстрактами растений, вытяжками из животных тканей. Считается, что они лучше усваиваются, хотя достоверных доказательств этому нет.

Один из минусов — возможное загрязнение токсинами и антибиотиками, которые накопились в растениях и животных из экологически неблагополучных районов. Кроме того, натуральные компоненты чаще вызывают аллергию. Не надо также забывать о возможном загрязнении животного сырья инфекционными возбудителями, а также то, что большая часть ядов, так активно в свое время использовавшаяся человечеством, растительного происхождения.

RAW-витамины дорогие, и в российских аптеках встречаются редко. Для уверенности в безопасности и эффективности выбирайте продукты надежных, зарекомендовавших себя брендов.

● Искусственные и полусинтетические мультивитамины

Их изготавливают из полностью синтезированных веществ или с добавлением натуральных ингредиентов. Они доступны по цене (полусинтетические несколько дороже).

Противопростудные мультивитаминные комплексы содержат все компоненты, необходимые для предупреждения ОРВИ, их можно принимать без консультации с врачом. Такие препараты полностью или почти полностью компенсируют гиповитаминоз без риска передозировки и побочных эффектов. Для такого препарат легко обеспечить точность дозировки и химическую чистоту.

● Синтетические монопрепараты

Подойдут при выраженном недостатке одного или нескольких витаминов. Это практически полноценные лекарства, которые используют в комплексной терапии иммуносупрессий (угнетения иммунитета).

Ударные дозы витамина C применяют в лечении ОРВИ многие, хотя достоверных доказательств об эффективности такого подхода так и не удалось получить, зато найдены примеры того, как большие дозы аскорбинки способны навредить.

Прежде чем использовать монопрепараты в дозах, превышающих суточную потребность, проконсультируйтесь с врачом, пройдите лабораторное исследование крови и мочи на витамины. Самостоятельное лечение может быть опасно. Особенно это касается жирорастворимых витаминов: их передозировка может привести к опасному отравлению, а избыточное накопление — к тяжелым заболеваниям.

Разнообразие препаратов позволяет быстро компенсировать как незначительный, так и выраженный недостаток одного или нескольких витаминов в организме. Выбор за вами и вашим лечащим врачом.

Для чего нужен организму

Светлана Павличенко, к.м.н, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр "Здоровое питание" перечислила важные свойства витамина С:

Витамин С помогает в борьбе с возрастными изменениями кожи, пигментацией. Кроме этого, помогает выводить из организма шлаки и токсины, регулирует метаболизм, улучшает работу головного мозга, повышает уровень энергии. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, прием витамина C во время беременности снижает риск отслоения плаценты и преждевременного дородового разрыва плодных оболочек. Исследования также отмечают, что аскорбиновая кислота уменьшает вероятность развития анемии в период вынашивания. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Польза

Витамин С нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, уменьшает количество нитрозаминов — токсичных веществ, которые образуются в желудке. Достаточный запас аскорбиновой кислоты в организме защищает его от вирусных заболеваний, нормализует процесс кроветворения, способствует лучшей усваиваемости железа, регулирует обмен веществ. Витамин С контролирует уровень холестерина в крови.

По словам нутрициолога Вероники Хованской, аскорбиновая кислота помогает:

Также витамин С по рекомендации врача принимают при ухудшении зрения, простуде, высоком кровяном давлении, сердечной недостаточности и онкозаболеваниях.

Омега-3 — жирные кислоты против атеросклероза, астмы, депрессии

При простуде

Поступление в организм достаточного количества витамина С необходимо для профилактики и лечения респираторных заболеваний. Он повышает иммунитет, не дает погибнуть Т-клеткам, которые противостоят инфекции, а также способствует их делению, помогает лейкоцитам и фагоцитам быстрее справиться с вирусами и бактериями. Если в организме достаточно аскорбиновой кислоты, это снижает вероятность развития простуды, что особенно важно в межсезонье, пору авитаминоза.

Для кожи

Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, за счет чего замедляет старение кожи, делает ее более гладкой, сияющей, помогает от пигментации и постакне. Аскорбиновая кислота также помощник в синтезе коллагена и костной ткани, от этого зависит хорошее состояние кожи и суставов. Один из важнейших anty-age факторов, спасающих в условиях неблагоприятной экологии.

Для профилактики

Длительный прием витамина С полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, подагры, снижает риск инсульта, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов. Включить больше аскорбиновой кислоты в рацион следует тем, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни, потому что она увеличивает физическую силу.

"Витаминная бомба" для здоровья сердца: польза пекинской капусты

Совместимость с другими витаминами

"Любые лекарственные препараты и БАД надо проверять на совместимость, чтобы не получить неадекватной реакции, для этого есть специальные сервисы. С витаминами аскорбиновая кислота совместима практически со всеми, исключение составляет витамин В1. А вот с другими препаратами — антибиотиками, КОК, препаратами железа, аспирином не стоит принимать вместе", – говорит Мария Меньшикова, терапевт "Теледоктор24".

Ягода для иммунитета и против простуды: как сажать и выращивать малину

Но при этом следует очень осторожно применять аскорбиновую кислоту при тромбофлебитах и склонности к тромбозам, сахарном диабете и некоторых других нарушениях углеводного обмена, при повышенном содержании железа в организме, повышенной чувствительности.

В основном витамин С нормально взаимодействует с другими витаминами, но В12 не любит партнерства и ликвидирует всю пользу аскорбинки. А вот витамин Е наоборот повышает свою эффективность в паре с витамином С.

Названы продукты, которые улучшают работу кишечника

Как укрепить иммунитет против ковида?

Наши продукты помогут вам достойно противостоять не только знаменитой инфекции, но и многим другим:

Омега-3: EPA-DHA Extra Strenght — мощный микс EPA (эйкозапентаеновой кислоты), DHA (докозагексаеновой кислоты) и витамина E (токоферола).

Такое удачное сочетание повышает иммунную резистентность организма к бактериям и вирусам. Также эффективно дополняет профилактику и лечение ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета 2 типа, метаболического синдрома.

Принимать омегу 3 по 1 капсуле после завтрака и ужина в течение 14 дней.

Пробиотик: Bactiol Duo — комбинация сахаромицетов буларди и 4 лактобактерий и бифидобактерий, необходимых для поддержания здоровой микрофлоры и нормального функционирования ЖКТ.

Это достойная поддержка иммунитета и пищеварения, в том числе при лечении антибиотиками.

Принимать пробиотик по 1 капсуле после завтрака, обеда и ужина в течение 14 дней.

Витамин С: Vitamina C — витамин для надежной иммунной защиты и активной умственной деятельности. Он уменьшает синтез противовоспалительных цитокинов и улучшает усвоение железа, противодействуя анемии и инфекциям.

Принимать витамин С по 1 таблетке после завтрака в течение 14 дней.

Витамин D: Vitamine D 3000 IU — «солнечный витамин», который регулирует работу более 200 генов и так нужен нашему организму в межсезонье и зимой, когда сокращается световой день.

Действует как антиоксидант, нормализует усвоение кальция и фосфора, регулирует иммунитет. Уменьшает воспалительные процессы, что столь важно для защиты ткани легких.

Принимать витамин Д по 1 жевательной таблетке после завтрака в течение 14 дней.

Витамин К: K2-Dyn — естественный регулятор метаболизма и кальциево-фосфорного обмена.

Всего 1 таблетка витамина К после завтрака в течение 14 дней поможет вам оптимизировать иммунную систему и профилактировать коронавирусное заболевание.

Цинк: ZincoDyn — незаменимый нутриент при слабом иммунитете и диабете, являющийся иммунодефицитным заболеванием. Участвует в выработке лимфоцитов и антител, благодаря чему противостоит размножению вируса.

Принимать цинк по 1 таблетке после завтрака и ужина в течение 14 дней.

Важно поддержать свой организм вовремя и предотвратить заболевание, чем лечить осложнения от него. Берегите себя!

Как защититься от коронавируса?

Важно помнить об основных нюансах течения коронавирусной инфекции:

Защищают ли витамины от ОРВИ и гриппа

Лучшая защита от инфекций — вакцинация1. Но известно более 200 возбудителей2 острых респираторных вирусных инфекций, а вакцина есть только от гриппа, COVID-19, ротавирусной и рино-синтициальной инфекции. Поэтому остается надеяться на собственные защитные силы организма — иммунитет.

Улучшить работоспособность иммунной системы поможет прием витаминов. Большинство витаминов мы получаем только из продуктов питания. Некоторые витамины вырабатываются в организме: например витамин D синтезируется в коже под действием солнечных лучей, а K и B3 формируются бактериальной микрофлорой кишечника, однако с возрастом и синтез витамина D в коже, и активность микробиоты снижается.

Многие из нас не получают необходимого количества витаминов из-за образа жизни: неправильного питания, сидячей работы и отсутствия прогулок на свежем воздухе. Немалый вклад в гиповитаминозы вносит стремление многих горожан питаться полуфабрикатами, промышленный способ выращивания и хранения овощей и фруктов, использование нерациональных методов приготовления пищи, при которых почти все витамины в пище разрушаются или не попадают в готовый продукт вовсе. Так, при производстве муки высшего сорта теряется до 90% витаминов B, которые содержатся в зерне и его оболочках.3

Итог — дефицит жирорастворимых (A, E, D) и водорастворимых (C, группы B) витаминов у большей части населения России. Все витамины – обязательные участники обменных процессов, важны они и для работы клеток иммунной системы, для синтеза противовирусных антител и интерферонов. Витамины улучшают усвояемость других полезных для иммунитета веществ. Например, для эффективной борьбы с гриппом (и даже с COVID-19) нужна незаменимая аминокислота L-триптофан, нормальное усвоение которой невозможно без витаминов группы B.

Некоторые витамины нельзя накопить «про запас», они требуются организму ежедневно, а излишки сразу выводятся.

Применение в косметологии

Аскорбиновую кислоту часто включают в составы уходовых средств для лица. При регулярном применении такая косметика стимулирует выработку коллагена в дерме, борется со всеми проявлениями фотостарения, защищая от преждевременного появления морщин.

Витамины для волос: какие лучше выбрать и как их правильно употреблять