Физические упражнения направлены на укрепление мышц, улучшение кровообращения и общего тонуса организма.
Лечебная массажная гимнастика
Улучшает вентиляцию легких, способствует уменьшению отеков и восстановлению нормальной дыхательной функции.
Аэрозольная ингаляция
Ингаляция помогает улучшить дыхательную функцию, снять отеки, ускорить очищение дыхательных путей.
Фармакотерапия
Лечение лекарствами, направленное на устранение воспалительных процессов, восстановление дыхательной функции и укрепление иммунитета.
Индивидуальный подход к каждому пациенту поможет разработать наиболее эффективный план реабилитации и восстановления после пневмонии COVID-19. Не стоит заниматься самолечением, важно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям для быстрого и качественного выздоровления.
Лечебная гимнастика и ее роль в восстановительном периоде
Лечебная гимнастика широко используется после основного лечения в восстановительный период. После анализа истории болезни врач разрабатывает индивидуальный режим и объем тренировок. В реабилитации лечебная физкультура является одним из самых результативных методов. Она состоит из дыхательной гимнастики, упражнений на специальном оборудовании и сбалансированных аэробных нагрузок.
Типичная легочно-бронхиальная физкультура
Типичная легочно-бронхиальная физкультура основана на укреплении торакального, диафрагмального и комплексного дыхания.
Гимнастика по методу Стрельниковой
Гимнастику придумала в 1941 году певица Александра Николаевна Стрельникова для восстановления певческих способностей. Она отлично зарекомендовала себя при испытаниях и стала базовой в реабилитации после заболеваний дыхательной системы, неврозов и нарушении функционирования голосовых связок. Ладошки, Насос, Погончики — это три основных упражнения, применяемые при всех видах дыхательной гимнастики.
Подготовка к выполнению упражнений
Упражнения выполняются за 30 минут до еды или через час после еды в проветренном помещении. Температура воздуха в помещении должна быть комфортной в диапазоне 20-24 градуса. Желательно увлажнить воздух, с помощью специального прибора или другим способом. Одежда должна быть удобной, не стесняющей движение. Желательно надеть брюки, кофту с длинными рукавами, на ноги – носки. Если будете заниматься на полу – подготовьте коврик. Также можно заниматься на кровати с полужестким матрасом и на стуле со спинкой.
Техника выполнения дыхательных упражнений у пациентов реанимационного отделения
Это видео создано для врачей, специалистов и медицинских сестер. В данном видео показаны техники дыхательных упражнений, рекомендованные для выполнения у пациентов реанимационного отделения на кислородной поддержке, без ИВЛ, с индексом оксигенации более 200. Команда специалистов подобрала наиболее эффективные упражнения, которые можно выполнять пациентам для увеличения дыхательного объема и глубины дыхания.
Восстановление памяти
Команда наших специалистов подобрала наиболее эффективные упражнения, которые можно выполнять пациентам для увеличения дыхательного объема и глубины дыхания. Сейчас эти упражнения особенно необходимы во время распространения коронавирусной инфекции.
Как правильно восстановиться после коронавируса?
Сгущение крови, вызванное COVID-19, способствует образованию тромбоза мелких капилляров, нарушая кровообращение головного мозга. В результате появляются церебральные симптомы: головная боль, забывчивость, снижение ментальных функций. Как и остальные симптомы, они могут пройти сами по себе через некоторое время, но этот процесс может затянуться, доставляя неудобство в повседневной жизни, на работе.
Необходимость восстановления после коронавируса
Ученые доказали, что кроме дыхательной системы COVID-19 повреждает также нервную, систему пищеварения и кровообращения. И независимо от продолжительности болезни, полученного лечения, в период реабилитации пациента беспокоят еще остаточные явления COVID-19.
Для скорейшей и полной реабилитации требуется каждый день придерживаться системы мер для восстановления после коронавируса.
Психологическая реабилитация
У многих больных, перенесших COVID-19, наблюдаются психологические расстройства из-за нарушений нейронных связей в мозге. Появляются симптомы депрессии, нарушения сна, чувство тревоги. У части больных эта симптоматика проходит самостоятельно в течение полумесяца, но бывает, что пациент не в силах самостоятельно справиться с возникшими психологическими проблемами, депрессией. И здесь не лишней будет помощь профессионального психотерапевта.
Восстановление иммунитета после коронавируса
Еда – это основной естественный источник энергии, поэтому сбалансированное питание является краеугольным камнем в восстановлении иммунитета. Если в ежедневном рационе применять пирамиду питания, то будет обеспечен необходимый для выздоровления баланс белков, жиров, углеводов и витаминов.
Прием лекарств, БАДов должен быть согласован с доктором. Иначе возможно, что токсическое действие медикаментов нанесет непоправимый ущерб ослабленному организму.
Как известно, своевременный и полноценный сон и покой способствуют восстановлению иммунитета. Больному надо обеспечить тишину и условия для отдыха нервной системы, уменьшив просмотр ТВ, соцсетей, интернета, убрать негативные новости.
Одной из составляющих восстановления после коронавирусной инфекции является физическая культура. Но не надо сразу нагружать организм, оптимально начать с ежедневных прогулок по парку, постепенно увеличивая продолжительность и дальность. Организм еще слаб, не в состоянии справиться с нагрузками, даже обычная зарядка может оказаться для него запредельной.
Почему важна дыхательная гимнастика?
Пренебрежение советами медиков, непринятие ответственности за своё здоровье, употребление алкоголя и табака, интенсивные физические нагрузки, нарушение сна, отказ от восстановительного лечения после перенесенного COVID-19 приводят к ухудшению состояния и риску инвалидности пациента.
Цели дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика решает множество задач. Несмотря на то, что наш список далеко не полный, мы перечислим лишь некоторые из них:
- Лечение различных заболеваний
- Профилактика заболеваний
- Реабилитация
Профилактика бронхолегочных осложнений
В этом видео врач Константин Викторович Лядов демонстрирует эффективные упражнения для улучшения дыхательного объема и глубины дыхания. Эти упражнения помогут улучшить работу дыхательной мускулатуры.
Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях, когда вы чувствуете себя относительно комфортно и у вас нет повышенной температуры.
Восстановление после COVID-19
После перенесенного коронавируса часто возникает вопрос — сколько времени нужно для восстановления? Для большинства пациентов COVID-19 проходит легко или без симптомов, но даже после легкого течения болезни необходимо восстановление.
Оздоровительные физические упражнения являются важной частью реабилитационной программы после COVID-19. Начинать следует с легких упражнений по полчаса 5 дней в неделю, с постепенным увеличением интенсивности и длительности.
Не забывайте об оздоровительной дыхательной гимнастике, которая также играет важную роль в восстановлении организма.
Нагрузку увеличивать надо очень медленно, постепенно, под контролем состояния сердечно -сосудистой и дыхательной систем. Возврат к исходному уровню интенсивности тренировок может занять очень много времени.
Ходьба на месте
Является отличной альтернативой прогулкам на свежем воздухе при недоступности таковых из-за быстрой утомляемости и потребности в частых остановках для передышки. Выполнять упражнение можно с опорой на стол или стул, для подстраховки рядом поставьте стул. Ходьба на месте с постепенным увеличением высоты подъема колен – самое простое, доступное и эффективное упражнение.
Зашагивание на ступеньку
Можно подниматься и опускаться на ступеньку лестницы в доме, используя перила как опору. Постепенно увеличивают количество ступенек при подъеме и спуске с лестницы, скорость, можно использовать гантели в качестве утяжелителя. Это упражнение применяют при недоступности прогулок.
Самое оптимальное упражнение в восстановительный период после ковид при возможности совершать прогулки в парке – это ходьба. Вначале при сильной слабости можно использовать для поддержки трость, костыли, а маршрут проложить по ровной местности. Потом для усиления нагрузки необходимо увеличить дальность, продолжительность прогулки, скорость ходьбы, добавить подъем на возвышенность.
Бег трусцой или езда на велосипеде. Эти занятия можно применять после консультации с лечащим врачом и по его назначению, в случае если ходьба не дает должного уровня одышки и тахикардии, и если занимались этими видами спорта до заболевания.
Не стоит спешить в стремлении вернуть былую физическую форму, в данном случае последовательность и неторопливость – лучшая гарантия восстановления после ковидной инфекции. О полном выздоровлении говорит следующее:
Реабилитация, возвращение к прежней жизни возможно при ответственном отношении больного к своему здоровью, точном следовании рекомендациям и назначениям лечащего врача.
Практическое применение
Это все равно, что спросить — что лучше отжимания или приседания? Каждое упражнение служит для своих целей. Невозможно рекомендовать какую-то одну практику для всех как «золотой стандарт». На сессиях я комбинирую различные психологические и дыхательные техники, дополняя их музыкой и медитациями. Получается максимально глубокая сессия, которая помогает расслабиться, убрать стресс, усталость и тревогу.
Если вы никогда не пробовали дыхательные упражнения, то советую начать с одного их самых простых — «дыхание по квадрату».
Вдох (4 секунды): Начните медленно вдыхать через нос, сосредотачиваясь на заполнении легких воздухом. Посчитайте до 4.
Выдох (4 секунды): Медленно выдыхайте воздух через рот или нос, сосредотачиваясь на полном выдохе. Посчитайте до 4.
Диагностика
Перед заключением хочу предложить вам тестирование на состояние ваших легких с помощью пробы Штанге. Сядьте ровно и сделайте два глубоких вдоха и выдоха. После этого сделайте обычный вдох, зажмите нос, задержите дыхание и засеките время. Поделитесь результатами в комментариях.
＞60 секунд — Поздравляю! Ваши легкие в отличном состоянии.
40–60 секунд — Показатели в норме.
30–40 секунд — Приемлемый результат.
＜30 секунд — Повод задуматься, кажется ваши легкие не в лучшей «форме».
В некоторых источниках результат менее 39 секунд считается неудовлетворительным.
Дыхание и здоровье
Центральную роль в вопросах пользы правильного дыхания играет блуждающий нерв. Он проходит от головного мозга до внутренних органов и является частью парасимпатической нервной системы, которая отвечает за восстановление организма после стрессовых ситуаций, поддержание покоя и нормализует работу ЖКТ.
Во время дыхательных практик мы активируем блуждающий нерв и парасимпатическую нервную систему.
Для тех, кому интересно разобраться подробнее, читайте дальше. А те, кого я итак «задушнил», могут переходить к следующей главе.
При стимуляции блуждающего нерва уменьшается частота сердечных сокращений. Нерв оказывает воздействие на работу органов брюшной полости, влияя на секрецию желудочного сока, движение кишечника и другие процессы пищеварения.
Стимуляция блуждающего нерва происходит при медленном дыхании и длинном выдохе. Вероятнее всего это происходит из-за трех механизмов:
Обзор исследований о влиянии дыхательных упражнений на физическое и ментальное здоровье
В нашем организме работают две системы:
Во время дыхательных упражнений мы как бы переключаемся на парасимпатическую систему. Это работает мгновенно, поэтому дыхательная гимнастика очень поможет, если вы чувствуете сильные эмоции, например злость или страх. Но! Если вы регулярно занимаетесь дыхательными упражнениями, то происходит как бы «перераспределение» работы вашего тела в пользу парасимпатической системы. В итоге ваш организм начинает функционировать более спокойно, что помогает справиться с хроническим стрессом и его негативными последствиями.
Поэтому в условиях постоянного стресса дыхательные упражнения — musthave.
В исследовании выделили две группы испытуемых. Половина из них раз в неделю выполняла дыхательные упражнения в течение 90 минут, а вторая половина просто сидела, не принимая никакого лечения. Психологическое состояние оценивали с помощью опросников и тестов, а биологический профиль — путем измерения частоты сердечных сокращений и уровня кортизола в слюне.
Результаты показали, что те, кто применял техники дыхания отмечали повышенное настроение и снижение стресса, как с точки зрения субъективного тестирования, так и объективных параметров. Частота сердечных сокращений была ниже, как и уровень кортизола в слюне.
Дыхательные практики помогают и в борьбе с выгоранием
В исследовании состояние испытуемых оценивали по 11 шкалам. Таким как субъективная значимость работы, готовность прилагать усилия, перфекционизм, способность отстраниться от работы, спокойствие и психическое равновесие, а также воспринимаемая социальная поддержка. По большинству шкал средние баллы значительно улучшились в течение курса дыхательных практик.
Я видел, как у моего клиента уходит «шум» из головы за 15 минут практики. Айтишник, постоянный стресс, невозможность восстановиться, постоянный поток мыслей. 15 минут дыхательной гимнастики и он наконец «выдохнул». Если у вас такая же проблема, попробуйте. Хотя бы 5 минут в день.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Стресс — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, медленные дыхательные практики — это безопасный способ снизить давление.
Влияние на сон
Люди, у которых проблемы со сном, испытывают повышенную активность симпатической системы. Что проявляется увеличением уровня гормонов стресса, потреблением кислорода и глюкозы.
Американская ассоциация медицины сна рассматривает дыхательные упражнения в качестве эффективного способа лечения хронической бессонницы у взрослых.
В этом исследовании ночной сон испытуемых с бессоницей измерялся методом полисомнографии. Те, кто делал 20-ти минутную дыхательную гимнастику перед сном, засыпали быстрее, сон был качественнее и с меньшим количеством ночных пробуждений. Что говорит о нарушениях активности блуждающего нерва при бессонице.
А в другом исследовании наблюдалось значительное уменьшение частоты храпа, дневной сонливости, апноэ и улучшение качества сна у тех, кто применял дыхательные практики.
Нейроиммунология — относительно молодая, но быстро развивающаяся наука. Электростимуляцию блуждающего нерва уже активно применяют для коррекции аутоиммунных заболеваний.
Когда мы стимулируем блуждающий нерв, происходит запуск «защитного» рефлекса. Этот рефлекс помогает снизить воспаление в организме. Он активируется через особые рецепторы, называемые альфа-7-никотиновыми холинорецепторами. Когда эти рецепторы включаются на различных клетках, таких как нейтрофилы, макрофаги и другие, происходит уменьшение активности воспалительных белков, что помогает снизить воспаление в организме.
Исследование проводили на команде пловцов университета Вирджинии. Пловцы подвержены более высокому риску ОРВИ. Результаты показали, что практика цигун (смесь дыхательных и двигательных упражнений) хотя бы раз в неделю помогает снизить частоту ОРВИ.
Улучшение памяти, внимания и когнитивных функций
В процессе обучения и формирования памяти важную роль играет ацетилхолин. Этот медиатор секретируется при стимуляции блуждающего нерва. А при хроническом стрессе отмечают его дефицит.
Кроме того, есть зона в мозге, которая отвечает как за функции внимания, так и дыхания. В исследовании это изучалось с помощью фМРТ. Результаты показали, медитативные дыхательные практики и практики пранаямы приводят к улучшению внимания, настроения и физиологических функций.
Обзор исследований о влиянии дыхательных практик на метаболизм и потерю веса
Существует много статей о том, что дыхательные упражнения помогают «сбросить» вес. В моей практике также были такие кейсы. Как это работает?
Стресс и высокий уровень кортизола — способствуют набора веса. Поэтому снятие стресса с помощью дыхательных упражнений может здорово помочь в похудении. Кроме того, существуют исследования, что дыхательные практики уменьшают чувство голода.
Дыхание играет ключевую роль в регуляции метаболизма и может воздействовать на процессы потери веса. Согласно исследованию, медленное диафрагмальное дыхание может увеличивать кислородное потребление и ускорять метаболизм. Регулярные дыхательные упражнения могут помочь организму эффективнее сжигать калории и способствовать потере веса.
Одна из причин выпирающего живота — слабость мышц. Дыхательные практики помогают укрепить дыхательные мышцы и мышцы живота. Проверьте, возможно худеть вам и не придется.
Участница моих занятий похудела на 4 килограмма за месяц групповых сессий раз в неделю. При этом она курила, не занималась спортом и питалась поздними вечерами не ограничивая себя в еде. Просто добавила дыхательные упражнения в свою жизнь.
Дыхательные практики при Covid-19 и астме
После волн Covid-19 возникла острая необходимость в реабилитации пациентов. Дыхательные практики стали одним из важнейших компонентов. Они помогают тренировать дыхательные мышцы, а также осуществлять максимально полную вентиляция различных участков лёгких. Дыхательные упражнения позволяет предотвратить функциональные нарушения и восстановить качество жизни людей, перенесших Covid-19.
Дыхательная гимнастика, наряду с медикаментозной терапией, применяется для облегчения приступов бронхиальной астмы. При бронхиальной астме дыхательные пути сужены и создают сопротивление воздуху. Это приводит к перерастяжению легких и перенапряжению дыхательных мышц. Регулярные дыхательные упражнения помогают уменьшить спазм бронхов, укрепить дыхательные мышцы, очистить дыхательные пути и увеличить подвижность диафрагмы.
Улучшение качества жизни
Все, что сказано выше, конечно, влияет на качество жизни в целом. Хочу поделиться несколькими примерами из моей практики. Некоторые могут показаться «магией», но так и происходит, когда избавляешься от хронического стресса.
Например, моя клиентка сделала рекордные продажи после занятий 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Многие обнаруживают, что головная боль, которая мучала их долгие годы, будто испарилась. А также отмечают улучшение кровообращения, вечно ледяные руки и ноги становятся теплыми.
Огромное количество клиентов наконец-то «подружились» со своими эмоциям. Например, молодой человек «выдавал» агрессию на каждую мелочь. После одной сессии со мной он научился самообладанию. И даже критическая ситуация, когда его жена затопила соседей, не заставила «выйти из себя».
Значительные изменения произошли и у тех, кто ранее страдал от панических атак. Благодаря регулярным дыхательным практикам, они перестали у них происходить.
А что бы вы почувствовали, если бы перевели мошенникам почти всю зарплату? Сердце уже начало биться чаще? Девушка решила не впадать в панику, а пойти ко мне на занятие. Спойлер: все закончилось хорошо, деньги вернулись. А благодаря дыхательным упражнениям еще и сохранила «нервные клетки».
Разрушение мифов
Дыхательные практики — это не тренд «отлетевших» на «сказочном Бали». Еще в СССР было проведено 35 исследований, которые подтвердили, что метод дыхательных упражнений Бутейко безопасен и эффективен при лечении астмы и других заболеваний дыхательной системы. А дыхательная гимнастика Стрельниковой есть в методических рекомендациях Минздрава РФ «Медицинская реабилитация при новой коронавирусной инфекции» 2020 года. А метод Бутейко — единственная дополнительная терапия астмы, одобренная Британским торакальным обществом и разрешенная к рекомендации пациентам.
Мы привыкли дышать легкими, наполняя их воздухом, расширяя грудную клетку и поднимая плечи. Но существует и другой, более эффективный способ дыхания – через диафрагму, мышцу, расположенную прямо под легкими. Диафрагмальное дыхание не только улучшает насыщение мозга кислородом, но и является естественным для младенцев.
Этот метод также известен как брюшное дыхание. К сожалению, со временем многие из нас утрачивают этот природный способ дыхания, хотя он чрезвычайно важен. В диафрагме находится множество кровеносных сосудов, которые собирают кислород и распределяют его по всему телу, включая мозг – наш ключевой орган.
Брюшное дыхание с правильной частотой и глубиной вдоха позволяет использовать легкие на полную мощность, а не ограничиваться только их верхней частью. Это способствует оптимальному балансу кислорода и углекислого газа в крови, улучшая общее самочувствие.
Важно также учитывать частоту дыхания. Стресс часто приводит к поверхностному и слишком быстрому дыханию, в то время как другие люди дышат слишком глубоко или исключительно через рот. Все эти факторы оказывают значительное влияние на наше физическое и психологическое состояние.
Сколько минут в день вы листаете рилсы или тикток? Дыхательные практики займут у вас всего 10-15 минут в день. При этом вам не нужно тратить время на дорогу в зал, «переживать» изматывающие тренировки или ограничивать себя «на месяца» в еде. Вы можете делать дыхательную гимнастику в любом месте и заметите эффект сразу же.
Прайс-лист реабилитации
Занятие с эрготерапевтом
2 000 ₽
Восстановление навыков ходьбы с использованием системы «С+» (30 мин.)
2 500 ₽
Восстановление навыков ходьбы с использованием системы кинематика «С++» (45 мин.)
4 000 ₽
Лечебная гимнастика групповое занятие
1 500 ₽
Лечебная гимнастика индивидуальное занятие
Лечебная гимнастика индивидуальное занятие к.м.н.
3 500 ₽
Лечебная гимнастика индивидуальное занятие с инструктором методистом(дистанционно) 30 мин.
Лечебная гимнастика с использованием системы "Redcord" (45 мин.)
Лечебная гимнастика с использованием аппарата "Gyrotonic" (30мин.)
3 000 ₽
Индивидуальное занятие лечебной физкультурой при афазии, дизартрии (30 мин.)
Массаж классический 1,0 МЕ
1 000 ₽
Массаж волосистой части головы (15 мин.)
1 200 ₽
Массаж Локоть/колено/кисть/плюсна/плечо/бедро (10 мин.)
Массаж воротниковой зоны (15 мин.)
Массаж шейно-грудного отдела позвоночника (20 мин.)
Массаж области грудной клетки (20 мин.)
Массаж спины и поясничной области (20 мин.)
Массаж позвоночника (25 мин.)
Общий массаж (90 мин.)
7 000 ₽
Массаж нижней/верхней конечности (15 мин.)
Массаж пояснично-крестцовой области включая ягодичные складки (20 мин.)
Массаж пояснично-крестцовой области (15 мин.)
Занятия с нейропсихологом (30 мин.)
Занятия на роботизированном оборудовании «Армео Spring» (30мин.)
Механотерапия верхних и нижних конечностей с использованием аппарата "МОТО" (30 мин.)
Механотерапия нижних конечностей с использованием аппарата "ВЕЛО" (30 мин.)
Механотерапия верхних конечностей с использованием аппарата "Артромот" (30 мин.)
Механотерапия нижних конечностей с использованием аппарата "Артромот" (30 мин.)
Восстановление моторики руки с БОС "Моторика" Орторент (30 мин.)
Занятие на тренажере Huber 360 MD (биоуправляемая механокинезиотерапия) (20 мин.)
Занятие на дорожке с обратной связью C-Mill
Восстановление навыков ходьбы с использованием системы «Reambulator»
5 000 ₽
Функционально-пространственная реабилитация "Умный зал"
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 50 ед.))
12 200 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 100 ед.))
16 800 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 150 ед.))
24 000 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 200 ед.))
28 600 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 250 ед.))
31 800 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 500 ед.))
60 600 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 750 ед.))
85 400 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 1000 ед.))
110 200 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 1250 ед.))
135 000 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы (инъекционное введение препарата ботулинического токсина типа А (ксеомин до 1500 ед.))
159 800 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы верхней конечности (без препарата)
6 000 ₽
Назначение ботулинического токсина при заболеваниях центральной нервной системы нижней конечности (без препарата)
Антицеллюлитный массаж бедер (20 мин)
Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц (30 мин)
Антицеллюлитный массаж живота (10 мин)
Лечебная гимнастика (реабилитация) 30 мин
1 300 ₽
Проба с 6- минутной ходьбой
1 350 ₽
Магнитотерапия (1-2 поля)
Общая магнитотерапия (магнитотурботрон)
Массаж в электростатическом поле с использованием аппарата "Хивамат" 1МЕ
Лазерная терапия (от 1 до 6 полей)
Лазерная терапия (более 6 полей)
Ультразвуковая терапия (фонофорез) от 2 до 8 минут
Ультразвуковая терапия (фонофорез) более 8 минут
Лимфодренаж на аппарате Лимфавижн
Гидроэлектрофорез на аппарате Гидрофомед (от 3-10 минут)
Гидроэлектрофорез на аппарате Гидрофомед (от 11-20 минут)
Гидроэлектрофорез на аппарате Гидрофомед (более-20 минут)
4 500 ₽
Магнитотерапия на аппарате BTL (1-2 поля)
Электрофорез лекарственных препаратов (гальванизация)
Воздействие синусоидальными модулированными токами (СМТ-терапия)
Когнитивный тренинг с использованием ПК
Комплекс исследований для диагностики острого нарушения мозгового кровообращения с проведением вестибулярных тестов у пациентов с головокружением
Прессотерапия конечностей, пневмокомпрессия (1 зона)
Прессотерапия конечностей, пневмокомпрессия (2 зоны)
Пособие по восстановлению позо-статических функций "маневры"
Магнитная стимуляция на аппарате «Авантрон»
КУФ-облучение (1-2 биодозы)
КУФ-облучение (3 и более биодоз)
Ингаляция с применением 1 лекарственного препарата
Ингаляция с применением 2 лекарственных препаратов
Ингаляция с применением 3 лекарственных препаратов
Программа комплексной реабилитации в неврологии/ортопедии/общесоматической патологии (1 койко-день, 2х местная палата) пребывание, питание, ежедневное наблюдение лечащего врача (кроме выходных и праздничных дней — в эти дни наблюдение дежурного врача. Проведение консилиума под руководством главного врача — академика Лядова К.В., в составе: врача невролога, врача ЛФК, врача физиотерапевта, (по показаниям: логопеда, медицинского психолога, терапевта). Составление индивидуальной программы реабилитации, весь объем реабилитационных мероприятий, согласно намеченному консилиумом плану, оценка динамики согласно выполняемому плану. Медикаменты и расходные материалы — оплачиваются отдельно. Консультации дополнительно привлекаемых непрофильных специалистов, в стоимость лечения не входят. Включено КТ грудной клетки без контраст, УЗИ вен нижних конечностей, общий анализ крови (при оплате 14 дней).
20 000 ₽
Программа комплексной реабилитации в неврологии/ортопедии/общесоматической патологии (1 койко-день, 1 местная палата) пребывание, питание, ежедневное наблюдение лечащего врача (кроме выходных и праздничных дней — в эти дни наблюдение дежурного врача. Проведение консилиума под руководством главного врача — академика Лядова К.В., в составе: врача невролога, врача ЛФК, врача физиотерапевта, (по показаниям: логопеда, медицинского психолога, терапевта). Составление индивидуальной программы реабилитации, весь объем реабилитационных мероприятий, согласно намеченному консилиумом плану, оценка динамики согласно выполняемому плану. Медикаменты и расходные материалы оплачиваются отдельно. Консультации дополнительно привлекаемых непрофильных специалистов, в стоимость лечения не входят. Включено КТ грудной клетки без контраст, УЗИ вен нижних конечностей, общий анализ крови (при оплате 14 дней).
Истории успеха
Станислав Курилов — один из самых известных людей, кто смог «вырваться» из СССР. Он спрыгнул с круизного лайнера в океан и плыл в одиночку почти трое суток без отдыха, еды и пресной воды. Как ему это удалось? Станислав Курилов регулярно практиковал йогу и дыхательные упражнения. В своей книге Курилов писал, что для выживания в океане очень важно было удерживать ритм дыхания.
Наталья Молчанова — чемпионка мира по фридайвингу, обладательница более 40 мировых рекордов. Она первая женщина, которая задержала дыхание более, чем на 9 минут. Дыхательные упражнения — одна из базовых основ тренировок по фридайвингу. Без регулярной практики «на суше» такие выдающиеся рекорды были бы невозможны.
Вот, что говорила Наталья о своих тренировках:
Александра Николаевна Стрельникова — оперная певица, педагог и соавтор комплекса «дыхательная гимнастика Стрельниковой».
Именно благодаря Стрельниковой мир узнал певца Игоря Талькова. В детстве Тальков повредил связки из-за хронического ларингита и не мог петь больше одной песни за выступление. Александра Николаевна помогла ему восстановить связки и поставить голос.
А в музыкальных училищах «дыхательная гимнастика Стрельниковой» рекомендуется вокалистам для разогрева.
«Морские котики» — одно из лучших подразделений специального назначения Америки. Они занимаются сбором разведданных, спасением заложников и выполнением «громких» миссий. Вот где на собеседовании спрашивают про стрессоустойчивость.
Чтобы оставаться сосредоточенными и спокойными, «морские котики» практикуют две простые техники контролируемого дыхания — «дыхание по квадрату» и «тактическое дыхание».
«Успокаивающий и фокусирующий эффект этой техники заметен уже через несколько минут практики», — говорит Марк Дивайн, бывший командующий морскими котиками США, автор бестселлера «Школа лидерства от “Морских котиков”»
Анна побила мировой рекорд по стрельбе из лука ногами. В 10 лет она отжалась 1 500 раз за 52 минуты. В 13 лет сдвинула с места за трос 3 легковых автомобиля. И смогла надуть грелку так, чтобы она лопнула. Девушка трижды попала в Книгу рекордов Гиннеса.
Можно подумать, что все дело в генетике и классных природных данных. Но это не так. Анна была очень болезненным ребенком и быстро утомлялась. Родители решили попробовать тренировки правильного дыхания с помощью тренажера ТДИ-0. Со временем девочка могла использовать тренажер все дольше. А на занятиях акробатикой стала замечать, что ей мало нагрузки. Анна стала дополнительно тренироваться еще и дома.
Сама спортсменка говорит, что именно дыхательные тренировки помогли ей устанавливать мировые рекорды.
Вим Хоф смог проплыть 66 метров подо льдом, покорить Эверест в одних шортах, пробежать марафон в пустыне без капли воды и установить мировой рекорд по пребыванию в контейнере со льдом. Он сам утверждает, что может полностью управлять своим организмом благодаря дыхательным упражнениям. Это кажется невероятным. Как можно можно поднять температуру тела по желанию? Конечно, Вим Хоф и его дыхательные практики заинтересовали ученых. Исследования доказали эффективность его методики.
Какие бывают дыхательные упражнения
Диафрагма, стенка грудной клетки (грудная клетка) и мышцы брюшной стенки (брюшной пресс) помогают вам дышать.
Если у вас обнаружили COVID-19 или другие респираторные инфекции, выполняйте эти упражнения, исключительно находясь в одиночестве. Глубокое, интенсивное дыхание высвобождает в воздух бактерии и вирусы, которые могут заразить людей поблизости.
«Расщепление» кашля
Прижимание подушки к животу при кашле поможет вам как следует откашляться и сделает этот процесс менее болезненным. Это называется «расщепление» кашля. Этот прием можно использовать всякий раз, когда вам нужно покашлять, в том числе когда вы делаете эти упражнения.
Вращения плечами
Вращение плечами — хорошее упражнение для разминки, так как при его выполнении происходит легкая растяжка грудных и плечевых мышц.
Диафрагмальное дыхание
Это упражнение может помочь расслабить стенку грудной клетки и мышцы живота.
Сжатие лопаток
Сжатие лопаток — хороший способ расширить стенку грудной клетки и расправить ребра, чтобы сделать более глубокий вдох.
Растяжка грудных мышц с руками над головой
Упражнение для растяжки грудных мышц с руками над головой отлично расслабляет мышцы грудной клетки и позволяет воздуху свободно входить и выходить из легких. Это помогает увеличить уровень кислорода во всем организме.
Быстрое дыхание носом
Это упражнение может помочь укрепить диафрагму и вдыхать больше воздуха.
Глубокое дыхание 4-8-8
Это упражнение повышает уровень кислорода во всем организме.
Восстановление сердечно-сосудистой системы после коронавируса
Коронавирусная инфекция у кардиологических больных протекает более тяжело, и лечение их имеет свои особенности. Ни в коем случае нельзя прекращать базовую терапию, но в то же время возникает необходимость корригировать лечение с учетом побочных кардиотоксических эффектов антивирусных средств.
Из-за сгущения крови при COVID-19 возрастает риск возникновения тромбов, и у таких больных необходимо в динамике контролировать показатели D-димера и количества тромбоцитов в крови. Обязательно прописывают антикоагулянты для снижения свертываемости крови.
Для выработки плана восстановительного лечения после выздоровления пациент должен пройти комплексное обследование сердечно-сосудистой системы, включающее:
После скрининга врач-кардиолог решит, как и в каком объеме будет протекать дальнейшая реабилитация. Комплексное лечение, в которое входят кардиальная терапия, ЛФК, сбалансированное питание и физиотерапия, обеспечит наилучшие условия для борьбы с последствиями коронавирусной инфекции.
Противопоказания дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика позволяет значительно улучшить состояние, а также она может использоваться в комплексной терапии многих заболеваний. Но чтобы она не нанесла вред организму, важно знать о противопоказаниях к проведению дыхательных упражнений.
Кроме того, у определенных методик дыхательной гимнастики существуют свои противопоказания. К примеру, гимнастику по Марине Корпан запрещено проводить во время беременности.Противопоказания к занятиям по методу Бутейко следующие:
Любые виды дыхательной гимнастики будут иметь положительный результат только в том случае, если вы делаете все упражнения правильно, регулярно и не совершая длительных перерывов в занятиях.
Когда полезна дыхательная гимнастика
Польза дыхательной гимнастики особенно заметна при:
Упражнения дыхательной гимнастики входят в программу лечебной физкультуры для детей, так как они приносят большую пользу для организма ребенка.
Восстановление обоняния
Одними из первых и специфических симптомов COVIÐ-19 являются отсутствие обоняния и вкуса. Как и в какие сроки восстанавливается обоняние и вкус после перенесенной коронавирусной инфекции?
Это зависит от тяжести течения болезни: в легких случаях на это уходит 4-6 дней, в тяжелых – от недели до 6 месяцев. Эти симптомы вызваны повреждением обонятельных рецепторов или отеком слизистой носа. Для восстановления ощущений запаха и вкуса при коронавирусной инфекции необходимо стимулировать нюхательные рецепторы, вдыхая резкие запахи духов, чеснока, кофе и т.д. Неоднократное повторение этих процедур разбудит рецепторы носа.
Солевые растворы, готовые или приготовленные дома, хорошо снимают отек слизистой носа. При отсутствии эффекта надо проконсультироваться с ЛОР врачом для медикаментозной гормональной терапии или эффективной рефлексотерапии.