Как не заболеть гриппом или орви если рядом больной человек

Все о простуде

Большинство из нас простужается два-три раза в год, а дети — до 6 раз в год. Простуда — это вирусная инфекция, которая вызывается разными вирусами, чаще всего риновирусами.

Простуда, конечно, очень раздражает, но она обычно быстро проходит, симптомы держатся около 7 дней. Человек может быть заразным за день до появления симптомов. Симптомы обычно проявляются на второй-третий день болезни.

Что такое простуда

Простуда — это острая вирусная инфекция верхних дыхательных путей, то есть носа и горла. Простуду вызывают разные вирусы, но обычно это представители семейства риновирусов. Существует больше 100 вариаций риновируса. 50% простуд вызываются риновирусами, осенью эта цифра вырастает до 80%.

Вирус простуды проникает в организм через глаза, рот или нос. Вирус может передаваться воздушно-капельным путем или при прямом или непрямом контакте с зараженным человеком или предметом.

Как понять, что у меня простуда

Все болеют простудой по-разному. Обычно симптомы простуды проявляются между первым и третьим днями после заражения вирусом, с пиком в течение двух-трех дней. Симптомы начинают ослабевать спустя семь дней. Помните, что вы можете быть заразны до проявления первых признаков заболевания и в течение некоторого времени после болезни.

Как можно подхватить простуду

Заболевший человек может распространять вирус через кашель, чихание и даже разговор — вирус на некоторое время остается в воздухе — а также через прикосновения к людям и поверхностям, оставляя там выделения с вирусом. Они передаются людям, когда они после этого трогают глаза, рот или нос.

Что увеличивает риск заболеть простудой:

• контакт с зараженным человеком
• курение
• стресс

Как лечить простуду

Отдых — лучшее лекарство при простуде. Лечение простуды в основном сфокусировано на облегчении симптомов. Например, при заложенности носа помогают промывания полости носа или сосудосуживающие спреи. У Отривина есть широкая линейка средств, которые могут помочь снова начать дышать свободно.

Длительность Простуды

Продолжительность простуды обычно составляет 5-7 дней, в некоторых случаях может достигать 10-14 дней.

Причина Простуды

Простуда обычно вызвана вирусами.

Таблица для ознакомления

Полезные привычки при простуде

Простуда передается при контакте с вирусами или загрязненными поверхностями. Чтобы избежать заражения, важно регулярно мывать руки. Эта привычка, как и занятия спортом, здоровое питание и отдых, поможет снизить риск заболевания.

Препарат Отривин c увлажняющей формулой

Отривин помогает справиться с заложенностью носа всего за 2 минуты. Его эффект сохраняется до 12 часов, благодаря ксилометазолину, который помогает освободить носовые ходы и улучшить дыхание.

Как распространяются респираторные инфекции

Респираторные инфекции, такие как ОРВИ и грипп, передаются воздушно-капельным или контактным путем. Больные выделяют вирусы, которые могут заражать здоровых людей через воздух или загрязненные поверхности.

Эпидемии респираторных инфекций обычно происходят в определенные периоды года. Грипп активизируется в феврале-марте, а другие ОРВИ чаще заражают в осенне-зимний период.

Рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

Всем, независимо от возраста и состояния здоровья, важно следовать общим рекомендациям по профилактике респираторных инфекций. Особенно важно быть внимательным к мерам профилактики для людей с повышенным риском тяжелого течения заболевания.

Лучший способ обезопаситься — плановая профилактика. Ее проводят заранее, чтобы уменьшить риск заражения в будущем. Но если контакт с больным уже произошел или неизбежен, стоит следовать простым правилам, которые помогут существенно снизить риск заражения.

Как не заразиться гриппом, если дома больной

Основная задача — остановить распространение вируса. Базовые меры профилактики:

• Изолируйте заболевшего члена семьи желательно в отдельную комнату. Уход за больным лучше взять на себя кому-то одному.

• Выделите больному индивидуальную посуду, обеспечьте запас одноразовых носовых платков и емкость, куда их можно выбросить.

• Проводите влажную уборку в доме ежедневно. Особенное внимание уделяйте предметам, которых часто касается больной.

• Часто проветривайте помещения и комнату простуженного. Старайтесь поддерживать в комнате оптимальный уровень влажности — до 60–70%.

• После процедур по уходу за больным мойте руки с мылом. Часто пользуйтесь антисептиком и дезинфицирующими салфетками.

• Больше гуляйте на свежем воздухе, но избегайте общественных мест.

Старацайтесь регулярно закапывать в нос солевые растворы. Лучше делать это как можно чаще — 1–2 раза в час.

Как никого не заразить, если заболели сами

Если у вас появились признаки инфекции, лучше избегать посещения людных мест и общественного транспорта. Но если все-таки нужно выйти, надевайте стерильную медицинскую маску — она поможет предотвратить заражение окружающих. Ее следует менять каждые 2 часа.

Маску можно надевать и дома, но врачи не рекомендуют носить ее более 4 часов в день. Кроме того, маску нужно сразу заменить, если она намокла от кашля или насморка. Другие способы не заразить окружающих:

• Во время кашля или чихания старайтесь прикрывать рот одноразовой салфеткой.

• Не трогайте лицо, нос, рот и глаза руками, а после кашля или чихания мойте руки мылом и обрабатывайте антисептиком.

• Держитесь на расстоянии не менее метра от окружающих, избегайте близкого контакта — объятий, поцелуев и рукопожатий.

Какие препараты пить для профилактики гриппа и простуды

Для экстренной профилактики ОРВИ и гриппа часто используют те же препараты, что и для лечения. Существует несколько типов противовирусных средств.

Препараты с прямым противовирусным действием. Влияют на сам возбудитель инфекции. Активные компоненты вмешиваются в цикл размножения вируса, нарушая одну или несколько его стадий. Например, они не позволяют возбудителю прикрепиться к клеточной мембране или проникнуть в здоровую клетку. Есть препараты, активные только в отношении вирусов гриппа, и лекарства, способные воздействовать на разные виды возбудителей ОРВИ. Еще недавно для лечения и профилактики респираторных инфекций широко применяли римантадин и амантадин. Сейчас эти препараты не считаются эффективными: вирусы выработали к ним устойчивость.

Препарат с прямым противовирусным действием – Нобазит® Форте – был предметом исследования, проведенного в НИИ им. Пастера г. Санкт-Петербург в 2020 году. Подтверждена эффективность препарата против вирусов гриппа типа А и В, а также РНК- и ДНК-содержащих вирусов на линиях легочных клеток.

Это доказывает целесообразность включения препарата в клинические рекомендации Минздрава РФ. Механизм действия Нобазита – блокирование белка вируса на этапе проникновения в клетку. Это предупреждает распространение инфекции по организму. У действующего вещества Нобазита – энисамия йодида – практически не встречается случаев лекарственной резистентности, а значит он будет эффективен в каждом случае борьбы с вирусами простуды, гриппа и других ОРВИ.

Интерфероны

Интерфероны – это белки, которые образуются в организме и играют большую роль в системе противовирусной защиты. Но вирусы гриппа и ОРВИ способны подавлять выработку интерферонов. Поэтому естественного иммунитета зачастую недостаточно для борьбы с инфекцией.

Чтобы поддержать защитные силы организма, используют препараты интерферонов (как правило, рекомбинантные — синтезированные в лаборатории). Их выпускают в виде таблеток, суппозиториев, назальных спреев.

Некоторые врачи считают более правильным назначать для профилактики не сами интерфероны, а препараты, которые стимулируют их синтез в организме (индукторы интерферона). Это большая группа веществ природного и синтетического происхождения. Индукторы интерферона используют в том числе в качестве экстренной профилактики гриппа и ОРВИ во время сезонных подъемов заболеваемости.

Есть также препараты комплексного действия. Они обладают прямой противовирусной активностью и в то же время способствуют синтезу собственного интерферона.

Народные средства от простуды и гриппа

Эффективность народных методов не слишком высока, но в комплексе с другими мерами профилактики они помогают снизить риск заражения. Выбирайте проверенные средства, которые точно не навредят:

• Чеснок: содержит вещества, которые помогают укрепить иммунитет. Кроме того, он обладает противомикробной активностью, а значит, способствует профилактике вторичных инфекций.

• Шиповник: источник аскорбиновой кислоты, которая известна противопростудными свойствами. Из настоя плодов с добавлением лимона и меда получится укрепляющий и тонизирующий напиток.

• Ингаляции с отварами и настоями лекарственных трав способствуют восстановлению защитных свойств слизистой верхних дыхательных путей. Особенно полезны шалфей, ромашка, календула, душица.

Витамины для укрепления иммунитета

Витамины поддерживают защитные силы организма. Они участвуют в формировании иммунных клеток, повышают сопротивляемость к инфекциям, способствуют энергетическому обмену, обеспечивают выработку ферментов, нормализуют работу нервной системы, восстанавливают здоровый сон, улучшают самочувствие.

● Витамин А повышает сопротивляемость слизистых оболочек к инфекции, стимулирует синтез антител. Еще он считается мощным антиоксидантом — нейтрализует свободные радикалы, вызывающие интоксикацию.

● Витамины группы B усиливают противовирусный иммунный ответ, участвуют в формировании иммунных клеток, защищают слизистые оболочки носоглотки от заражения, ускоряют восстановление слизистых стенок дыхательных путей, поврежденных инфекцией.

● Витамин С обладает мощным антиоксидантным и противопростудным действием.

● Витамин D предотвращает распространение инфекции по организму, способствуя быстрому уничтожению зараженных клеток.

● Витамин E стимулирует выработку противовирусных антител и интерферонов, оказывает антиоксидантный эффект.

Жирорастворимые витамины (А, E, D) могут накапливаться в тканях организма, а водорастворимые нужно постоянно употреблять в достаточном количестве — их избыток просто выводится почками.

Разнообразное сбалансированное питание закрывает потребность организма в витаминах, но не полностью. Современные городские жители мало двигаются, поэтому для жизни им нужен небольшой объем пищи, который не всегда содержит достаточное количество витаминов. Кроме того, их концентрация в продуктах существенно снижается во время хранения, консервации, термической обработки.

Особенно скудный рацион мы получаем, когда витамины просто необходимы организму: в сезон простуд и гриппа. А при контакте с болезнетворными вирусами потребление витаминов возрастает, поскольку их активно расходует иммунная система.

Восполнить дефицит помогут аптечные витаминные препараты. По эффективности и усвояемости они ничуть не уступают природным, полученным из пищи. Чтобы повысить сопротивляемость ОРВИ, пейте мультивитаминные комплексы против простуды.

Что делать, если все-таки заболели

Даже если соблюдать все меры предосторожности, уберечься от заражения удается не всегда, особенно, если нужно ухаживать за больным членом семьи.

Чтобы облегчить течение болезни, избежать осложнений, быстрее выздороветь, начинайте лечиться сразу, при первых симптомах:

● Принимайте противовирусные препараты — они действуют на вирус и помогают сократить продолжительность болезни.

● Снимайте заложенность носа: промывайте нос солевым раствором, закапывайте сосудосуживающие капли, делайте ингаляции.

● Облегчайте кашель: принимайте противокашлевые, разжижающие мокроту и отхаркивающие средства.

● Снижайте температуру и интоксикацию противопростудными комплексами.

● Больше пейте. Подойдет чай с молоком, щелочная негазированная минеральная вода, куриный бульон, ягодный морс.

● Проветривайте квартиру и увлажняйте воздух.

● Соблюдайте режим — не покидайте дом, исключите физический труд и умственную работу.

Легко протекающую инфекцию можно лечить самостоятельно. Но если состояние ухудшается, длительно сохраняются температура, насморк и кашель, срочно обратитесь к врачу.

Коротко о главном

➢ ОРВИ — широкая группа заболеваний, которые вызываются вирусами, поражающими дыхательные пути.

➢ Грипп тоже относится к ОРВИ, но отличается более тяжелым течением и высоким риском осложнений.

➢ Высокая заболеваемость ОРВИ обусловлена разнообразием типов вирусов и их изменчивостью.

➢ Респираторные инфекции передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путями. Заражению способствует скученность людей.

➢ В сезон эпидемий ОРВИ и гриппа следует соблюдать общие меры профилактики — свести к минимуму посещение общественных мест, чаще мыть руки, проветривать помещение.

➢ Если вы заболели — изолируйтесь от домашних, ешьте из отдельной посуды, старайтесь держаться на дистанции не менее 1 метра. Старайтесь прикрывать рот и нос во время чихания и кашля, носите медицинскую маску, но не дольше 4 часов в день.

➢ Как защитить себя от гриппа: при контакте с больным и в сезон всплеска простудных заболеваний принимайте противовирусные препараты и витамины.

1 Калюжин О. В. Острые респираторные вирусные инфекции: современные вызовы, новый взгляд на место индукторов интерферонов в профилактике и терапии // Медицинский научно-практический портал «Лечащий врач».— 29.10.2013.

2 Зайцев А. А. и соавт. Актуальные вопросы эпидемиологии, фармакотерапии и профилактики острых респираторных вирусных инфекций // РМЖ. Медицинское обозрение — 25.12.2018. — №11. — С. 53–57.

3 Игнатова Г. Л., Антонов В. Н. Профилактика и лечение гриппа у взрослых // РМЖ. — 31.03.2021. — №3. — С. 27–30.

4 Зарубаев В.В. и соавт. Противовирусная активность энисамия йодида в отношении вирусов гриппа и ОРВИ in vitro на различных клеточных линиях // Терапевтический архив №11 – 2020 г.

5 Клинические рекомендации Минздрава РФ: Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых URL: https://cr.minzdrav.gov.ru/recomend/724_1 (дата размещения: 15.02.2022)

6 Ершов Ф. И., Наровлянский А. Н. Использование индукторов интерферона при вирусных инфекциях // Вопросы вирусологии. — 2015. — №60 (2). — С. 5–10.

Ще кілька годин тому людина відчувала себе здоровою і повною сил, а зараз з’явилося печіння в носі, слабкість і головний біль? Так дається взнаки ГРВІ. Як швидко позбутися недуги та повернутися до звичного життя?

Більшість респіраторних захворювань спричиняє вірусна інфекція. Різноманітність ГРЗ описується одним словом – застуда. Вона вважається сезонною хворобою, оскільки пік поширеності посідає холодну пору року. Переохолодження послаблює місцевий імунітет, дозволяючи вірусам проникнути в організм.

Чому застуда так швидко "підкрадається"?

Основні «ворота» інфекції – ніс, горло, носоглотка. При зниженні температури навколишнього повітря відбувається спазм капілярів. Це призводить до порушення кровообігу (на локальному рівні). В результаті на слизові не потрапляють у потрібній кількості клітини, необхідні для захоплення та нейтралізації вірусів. Так патоген проникає в організм і починає активно розмножуватись.

Також в осінньо-зимовий період недостатньо природних факторів проти застуди. Зменшується кількість сонця, а разом з ним і вітамін D. Зменшується кількість свіжих фруктів та овочів, а з ними і надходження вітамінів. Людина проводить більше часу в замкнутих приміщеннях, де є підвищена концентрація вірусів. У цей період хороші смородина, вишня, малина — при застуді їх також необхідно включати до раціону, але краще підтримати імунітет до зіткнення з вірусом.

Як влаштовано поширення вірусів?

Поширення інфекції відбувається переважно повітряно-краплинним шляхом (при кашлі, чханні, розмові). Людина заражається вдихаючи інфіковані частинки. Другий шлях – контактний (через дотик до заражених об’єктів). Якщо така рука торкається слизової оболонки (носа, очей, губ), відбувається зараження. Контактний шлях поширення інфекції менш частий, оскільки вірус неспроможен довго існувати поза організмом. Саме тому для профілактики застуди важливо стежити за гігієною та регулярно мити руки.

Роль імунної системи у боротьбі з застудою

Одужання при ГРВІ – результат роботи організму. Ліки від застуди полегшують катаральну симптоматику, запобігають розвитку ускладнень, поки імунітет справляється з інфекцією. Вони не покликані лікувати (крім противірусних). Якщо організм вже стикався з таким чи подібним вірусом, захворювання пройде легше, а одужання буде швидшим. Такою є специфіка роботи імунних клітин. Зустрівшись з інфекцією, вони виробляють антитіла і «запам’ятовують» патоген. Але для сильного та надійного захисту важливо зміцнювати та постійно підтримувати організм.

Дізнаємося ворога по обличчю

Респіраторні захворювання складно сплутати з іншою хворобою. Специфічні симптоми застуди:

Вже за кілька годин після перших проявів ГРВІ може з’явитися слабкість у тілі, озноб, ломота у м’язах, біль у суглобах. Температура може підвищуватись або залишатися в межах норми. Кашель з’являється не завжди. Через 1-2 дні виділення з носа можуть набути жовтувато-зеленого відтінку. У цьому випадку потрібна консультація лікаря. Він визначить, йдеться про гнійний риніт або синусит, допоможе підібрати краплі від нежитю або препарати системної дії.

Відмінність застуди від грипу

Захворювання викликають віруси, але різних типів. Перебіг грипу гостріший і агресивніший. Якщо при ГРЗ температура нормальна або субфебрильна, при ГРВІ – до 38,5°C, то при грипі цифри легко досягають позначки 39-40°C.

При грипі, як і при застуді, болять очі, м’язи, тіло. Першою з’являється лихоманка. Катаральні ознаки (нежить, кашель) виникають через 2-3 дні хвороби.

Небезпека недуги – у ускладненнях. Опускаючись у дихальні шляхи, інфекція може спричинити пневмонію. Під «ударом» також серцевий м’яз, нирки. У числі найбільш загрозливих ускладнень – менінгіт.

Коли час бити на сполох?

Легке нездужання не потребує медичного контролю. Візити до лікарні під час вірусної активності підвищують ймовірність «підхопити» нову інфекцію. Звертання до лікаря необхідно:

Якщо виникла застуда при ГВ чи вагітності, не варто хаотично приймати ліки чи чекати, що все пройде саме собою. Зверніться до лікаря. Він підбере препарати, які допоможуть полегшити стан та наблизити одужання.

Як лікувати застуду – перевірені способи

Активна реплікація та поширення вірусу в організмі призводить до появи катаральних симптомів. Можлива поява лихоманки, міалгії. Специфічної терапії ГРВІ немає. При перших ознаках застуди (у перші 24-48 год) виправданий прийом противірусних засобів з імуностимулюючою та імуномодулюючою дією. Для нормалізації стану застосовують симптоматичні ліки.

Аптечні засоби від застуди

Аптечний асортимент представлений препаратами місцевої та системної дії. Це назальні спреї та краплі, таблетки, сиропи, порошки, мазі, пастилки та льодяники. Щоб покращити стан при застуді, можна приймати ліки наступних категорій.

Судинозвужувальні засоби (краплі, спреї)Впливаючи на адренорецептори, ліки викликають звуження судин та зменшення набряку. В результаті йде закладеність, з’являється можливість очистити носові ходи та пазухи від слизу. Засоби також ефективні, якщо заклало вуха під час застуди.

Розчини для промиванняСпреї з ізотонічними розчинами для вимивання інфекції зі слизових носа.

Противірусні (інтерферони, індуктори інтерферону)Перша група – препарати із готовим інтерфероном у складі. Знищують віруси, блокують їхнє розмноження. Друга група – імуностимулюючі. Активують вироблення організмом α, β, γ-інтерферонів для придушення вірусів. Які ліки пити при застуді дорослим – Аміксин IC, Лаферон, Амізон, Арбівір.

Порошки від застудиКомбіновані препарати з жарознижувальним, судинозвужувальним, антигістамінним компонентами. Часто містить високі дози вітаміну С. Дають швидке полегшення. Усувають лихоманку, ломоту в тілі, закладеність носа. Це ударні засоби від застуди на основі парацетамолу.

Парацетамол, ацетилсаліцилова кислота. Усувають жар, головний та м’язовий біль. Аспірин запобігає також загусенню крові, тромбоутворенню.

Нестероїдні засоби. Надають протизапальну, знеболювальну та жарознижувальну дію. Не поширені у терапії ГРВІ. Призначають частіше для усунення лихоманки за слабкої ефективності парацетамолу. Дозволено засоби на основі ібупрофену.

Для усунення першіння в горлі застосовують льодяники з травами – Травосил, Бронхо Веда, Лінкас. Краплі та спреї в ніс із рослинним складом – Піновіт, Неонокс, Сезорін. Застуда у дитини вимагає застосування практично тих самих засобів, що й у дорослих. Головне – стежити за інструкцією за дозуванням та віковими нормами. Основне обмеження – це протизастудні порошки. Аміцитрон, Фервекс, Фарматитрон та інші засоби дозволені з 12 років. Така сама заборона поширюється і на трав’яний чай від застуди Інсті. Для лікування дітей можна використовувати рослинний склад Дефлю (з 3 років), гарячий чай Бронхо Веда (з 6 років).

Товари рекомендовані експертами

Що справді допомагає?

Комплексна терапія – основа швидкого позбавлення вірусів. Доповнити аптечні препарати можна засобами народної медицини. Намагайтеся частіше пити вітамінізований чай з малиною, смородиною, лимоном, шипшиною (якщо немає протипоказань). Чабрець, калина при застуді не дадуть розгулятися кашлю, що починається. Відвар з липою має жарознижувальну та протизапальну дію.

Вітаміни від застуди та добавки

Гарна робота імунної системи неможлива без достатньої присутності в організмі вітамінів та мінеральних сполук. Для успішної боротьби з вірусною інфекцією в організмі має бути достатня кількість вітамінів А, С, Е, D, сполук групи, цинку, селену, жирних кислот. Отримати їх з їжею можна, але при їх активній витраті на тлі ГРВІ запаси не встигатимуть поповнюватися. Готові вітамінні комплекси містять оптимальну добірку елементів за кількістю та видовим розмаїттям. Ефективні вітаміни при застуді – це Zest мультивітамін, Доппельгерц актив від А до Цинку + імун, Zest кідс мультивітамін, Квадевіт (актив, імун), Афлубін іммуфаст, Памп, Дуовіт.

Як прискорити одужання

Щоб швидко одужати від застуди в домашніх умовах, дотримуйтесь простих правил:

Як уникнути застуди?

Завжди краще запобігти проникненню інфекції, ніж лікувати застуду. Профілактичні рекомендації включають такі заходи:

Що ще важливо знати про застуду та лікування

Щоб лікування застуди було ефективним та безпечним, необхідно правильно підбирати лікарські засоби.

Антибіотики при застуді

Антибіотики не діють на віруси. Якщо немає бактеріального ускладнення, вони не використовуються. Така терапія буде не лише неефективною, а й шкідливою. Антибактеріальні засоби порушують природні механізми захисту, знищуючи як шкідливі, і корисні мікроорганізми. В результаті активність вірусів лише зросте. Неконтрольований прийом веде до резистентності до ліків.

Грітися при застуді

Помірно гарячий душ розслаблює м’язи, покращує кровообіг. В результаті зменшується головний біль, дискомфорт у суглобах та загалом у тілі. Вологе повітря добре впливає на слизові оболонки органів дихання. Зменшується першіння у горлі, проходить закладеність носа. Таке лікування застуди допустиме, але лише за нормальної температури тіла.

Чи правда, що не можна пити Німесіл при застуді?

Діюча речовина ліків – німесулід. Препарат відноситься до НПЗП – знеболює, зменшує запалення, усуває температуру. Інструкція до Німесилу містить заборону на прийом ліків при лихоманці та/або грипоподібних станах (див. розділ Протипоказання). Пити при ГРВІ цей порошок не можна.

Що можна вагітним при застуді?

Застуда при вагітності – подвійне випробування для жінки. Перелік дозволених препаратів значно звужується. Лікування лише симптоматичне (без противірусних засобів). Для промивання носа можна використовувати гомеопатію Делуфен, спрей Акварінол. Для лікування – краплі з ефірними оліями Піновіт. Протинабрякову та секретолітичну дію мають таблетки з рослинним складом Синупрет. Для нормалізації температури дозволено Парацетамол. При дискомфорті у горлі підійде спрей для горла Інгаліпт, льодяники Ісла-моос. Від кашлю застосовують Амброксол, Мукалтін. Усі призначення мають бути узгоджені з лікарем.

Чи можна робити вакцину при застуді?

На момент вакцинації людина має бути здоровою. Рекомендований інтервал – 2-4 тижні після одужання.

Чи можна займатися спортом під час застуди?

З активними фізичними навантаженнями краще почекати. Легкий спорт, прогулянки, якщо вони не викликають перевтоми та дискомфорту, навпаки корисні. Поліпшується кровообіг, мікроциркуляція, підвищується насичення клітин киснем. Якщо немає температури, дискомфорту в тілі, заняття цілком допустимі.

Як відрізнити застуду від алергії?

При схожій клінічній картині алергія не викликає лихоманку, біль у м’язах та суглобах. Що ще використовувати для діагностики? Лабораторні аналізи. ОАК при алергії покаже підвищення еозинофілів, при ГРВІ – будуть збільшені ШОЕ та лейкоцити. Також алергічну реакцію вказує підвищення специфічного IgE. Вірусна інфекція на нього не впливає.

10-14 минут

Чем полезен витамин С

Витамин C, или аскорбиновая кислота, выступает регулятором множества процессов в организме. Например, именно он отвечает за синтез коллагена — структурного белка соединительной ткани, которая обеспечивает здоровье кровеносных сосудов, костей, сухожилий. Коллаген необходим для сохранения упругости кожи, так что витамин C помогает еще и сберечь молодость. Кроме того, аскорбиновая кислота оказывает влияние на усвоение и обмен многих других микронутриентов и витаминов.

Она является антиоксидантом, обеспечивающим защиту белков, жиров, ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов, которые образуются в клетках. А еще витамин C поддерживает уровень другого важного антиоксиданта — глутатиона, который защищает организм от воздействия токсинов и тяжелых металлов. 1

Без аскорбиновой кислоты нормальное функционирование организма просто невозможно. При его дефиците может развиться опасное и даже смертельное заболевание — цинга. Когда‑то она была очень распространена среди моряков, которые долгие месяцы не видели свежих овощей и фруктов, — основных источников витамина C. 2

Интересный факт. Наш организм не может синтезировать витамин С самостоятельно и даже накапливать его, поэтому важно постоянно получать его необходимое количество с пищей. А вот многие животные способны его синтезировать. Как считают биологи, именно это позволяет им сохранять активность до глубокой старости. 2, 3

Прием витамина С во время простуды

Организм особенно нуждается в витамине C при простуде, ОРВИ, гриппе. В качестве одного из средств профилактики и лечения таких болезней он стал использоваться в 70‑х годах XIX века. Принимать его при простуде рекомендовал лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг: в его работах упоминалась ежедневная доза в 1000 мг как для лечения, так и для профилактики.

Современные же исследования демонстрируют, что предотвратить простуду витамин C не может, однако он может способствовать ускорению выздоровления и облегчению симптомов. Это связано с тем, что прием аскорбиновой кислоты способен создать в организме кислую среду, которая не является благоприятной для вируса. Кроме того, во время болезни потребность в витамине С возрастает. 4

Сколько витамина C содержится в продуктах и достаточно ли кусочка лимона в чае, чтобы противостоять вирусам? На самом деле цитрусовые — это далеко не единственные продукты, в которых есть аскорбиновая кислота. Более того, существуют ягоды и фрукты, в которых ее гораздо больше. Например, это шиповник: всего в 100 г сухих ягод содержится 1000 мг витамина С, так что отвар шиповника — отличное решение, чтобы получить свою норму витамина С при простуде. Помимо этого, он в большом количестве содержится в:

многих других продуктах. 5

Значит ли это, что при простудных заболеваниях полезны цитрусовые, — всего лишь миф? Нет, и в лимоне, и в апельсинах действительно в большом количестве содержится витамин С. Однако важно учитывать то, что он быстро разрушается при нагревании.

То есть тот самый лимон, попавший в горячий чай, уже не будет так богат аскорбиновой кислотой. И чем больше времени проведет продукт, содержащий витамин С, в горячей воде, тем меньше его в нем останется. Как же решить эту проблему?

Чтобы сохранить максимум аскорбиновой кислоты в продуктах питания, нужно максимально сократить время их термической обработки.Например, при варке класть их в уже кипящую воду, закрывать кастрюлю крышкой, чтобы уменьшить доступ кислорода. 1

Суточная дозировка витамина С при простуде

И все‑таки, сколько нужно витамина С при простуде? Прав ли был Лайнус Полинг в XIX веке, говоря о 1000 мг? Современные исследования показывают, что принимать нужно не менее 200 миллиграммов. Именно такая суточная доза витамина С при простуде позволит покрыть повышенную потребность организма в нем. 4 Если вы регулярно употребляете в пищу свежие овощи и фрукты, скорее всего, вы получаете необходимую дозу. Однако дополнительно витамин С часто включают в состав комплексных средств для лечения простуды. Получение достаточного количества витаминов с антиоксидантным действием, включая витамин С, — важная часть лечения простудных заболеваний. 6

Например, аскорбиновая кислота входит в состав препарата Колдрекс. Средство предназначено для борьбы с симптомами простуды и гриппа и содержит в своем составе:

Для кого необходима повышенная дозировка

Иногда приема 200 мг аскорбиновой кислоты при простуде недостаточно. Так, дозировка витамина С для детей при простуде должна быть выше, чем у взрослых, поскольку в период роста потребность в нем увеличивается. Также повышенную потребность имеют те, кто постоянно контактирует с химическими веществами, а также курильщики (им повышенная доза витамина С необходима, чтобы более эффективно устранять последствия действий свободных радикалов сигаретного дыма). Люди, которые постоянно подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей, проводят много времени на солнце, также должны получать увеличенные дозы витамина, и особенно это важно при простуде. 4, 7

Интересный факт. Мы уже сказали о том, что недостаток витамина С может привести к развитию цинги. Но способен ли навредить человеку его избыток? Известно, что у здорового человека в принципе не может возникнуть избытка витамина С за счет пищевых продуктов, его гипервитаминоз не описан. Лишняя аскорбиновая кислота просто выводится из организма с мочой. Так что можно не бояться и есть больше фруктов (разумеется, в разумных пределах)! 1

Продолжительность приема витамина С при простуде

Сколько нужно принимать витамин С при простуде? Продолжительность его приема не закреплена ни в каких клинических рекомендациях. Назначая повышенную дозировку и определяя длительность приема аскорбиновой кислоты, врач ориентируется на состояние человека и многие другие факторы. Важно в точности выполнять его рекомендации и принимать все назначенные препараты, включая симптоматические средства и витаминно‑минеральные комплексы, а также соблюдать постельный режим. Это позволит поправиться как можно быстрее и избежать осложнений.

Статья проверена экспертами компании STADA

Список литературы

Больше о гриппе и простуде

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Болезнь ребенка — тяжелое испытание для любого родителя. Когда у малыша температура, хочется помочь ему и хоть как‑то облегчить неприятные симптомы.

Простуда и ОРВИ у пожилых людей

Простуда — болезнь, знакомая многим и неизбежно сопровождающая нас в холодное время года. Болеем если не мы сами, то наши близкие, друзья, коллеги. И многие из них — пожилые люди.

Уже не первый год COVID‑19, или новая коронавирусная инфекция, является одной из главных тем для новостей. Количество заболевших и госпитализированных то увеличивается, то идет на спад, однако полностью болезнь все равно не отступает.

Лечение коронавирусной инфекции

За считаные месяцы пандемия COVID‑19 захватила большинство стран мира. С 2019 года новым коронавирусом заразились более 600 миллионов человек¹ — такая цифра не может не впечатлять.

Симптомы и признаки ангины

Боль в горле может быть симптом рядовой простуды или проявление ангины. Очень важно разделять эти понятия и понимать, чем отличаются заболевания, какие у них симптомы.

Ознобом называется ощущение холода, вызванное спазмом кожных кровеносных сосудов. Состояние сопровождается дрожью, стуком зубов и появлением «гусиной кожи».

Острый ринит является самым распространенным инфекционным заболеванием в мире. Каждый год сезонные эпидемии гриппа и ОРВИ затрагивают до 15% населения планеты.

Виды кашля у взрослых

Кашель — это защитное рефлекторное действие, основной целью которого является очистка дыхательных путей от мокроты и раздражителей (частичек пыли, дыма или аллергенов).

Простуда — общий термин, который включает целый комплекс респираторных заболеваний. Простуда считается неопасным заболеванием, но ее симптомы ухудшают качество жизни и снижают работоспособность.

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Простудные заболевания застают нас врасплох, возникают, как назло, в самые неподходящие моменты — когда нужно пойти с ребенком на детский утренник, срочно подготовить отчет на работе, посетить праздничную вечеринку. Вопрос, как быстро вылечить простуду, не теряет актуальность. Рассказываем, можно ли победить заболевание за один день, как лечиться и что предпринять, чтобы избежать болезни.

Как возникает и протекает простуда1

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем — во время чихания, кашля, при рукопожатиях, объятиях и поцелуях.

Даже просто во время дыхания зараженный человек выделяет в воздух возбудеителей. Если помещение хорошо проветривается, а у окружающих больного людей сильный иммунитет, есть вероятность, что простуда обойдет их стороной. Однако при слишком близком и длительном взаимодействии, сухом воздухе в помещении и ослаблении защитных сил организма риск заражения повышается практически до 100%.

Как правило, симптомы простудных заболеваний проявляются в течение 2–3 дней после заражения. Они прогрессируют постепенно: сначала это может быть просто насморк, зуд в носу и чихание, затем присоединяются другие признаки, например, боль в горле, кашель, повышение температуры, общая интоксикация.

ОРВИ длится, в среднем, от трех до семи дней. При адекватной терапии заканчивается выздоровлением. При отсутствии лечения может перейти в бактериальную инфекцию и осложнения со стороны дыхательных путей и носоглотки.

Как распознать первые признаки простуды

Простудой в обиходе называют легкую острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ). Ее основные симптомы:

● насморк: щекотание в носу, заложенность, слизистые выделения из ноздрей, чихание;

● покраснение горла, першение, иногда незначительная боль при глотании;

● поверхностный кашель;

● осиплость голоса, гундосость.

Простуду у взрослых вызывают возбудители ОРВИ, поражающие верхние дыхательные пути (риновирусы, неопасные коронавирусы, аденовирусы), поэтому общее самочувствие в части случаев почти не страдает. Температура при простуде повышается незначительно, симптомы интоксикации (слабость, чувство разбитости) тоже не слишком выражены или вовсе отсутствуют. Недомогание вызывает в основном заложенный нос и назойливый кашель. Они становятся причиной неполноценного отдыха, нарушения сна, головной боли.