Что это такое и как лечиться

Диарея, также известная как понос, является достаточно распространенным недугом, с которым сталкиваются люди всех возрастов. Кроме неприятных ощущений, она также существенно снижает качество жизни. В некоторых случаях могут возникнуть серьезные осложнения, требующие лечения в стационаре, поэтому в случае сильной диареи, которая продолжается длительное время, важно обратиться к врачу.

Когда обратиться к врачу

Устранение проблемы важно в любом случае, даже если ее вызвали лекарства или продукты, обладающие слабительным действием. Иногда можно справиться с поносом самостоятельно, но есть ситуации, когда без помощи врача не обойтись. Обратиться к специалисту следует при:

  • Сильной диарее, длительной более трех дней
  • Появлении крови в стуле
  • Высокой температуре тела
  • Болях в области живота
  • Постоянной рвоте и тошноте

Что такое диарея

Под диареей понимается расстройство нижнего отдела желудочно-кишечного тракта, при котором происходит учащенное опорожнение кишечника, разжижение каловых масс и резкие боли в животе. Это может быть вызвано отравлением от несвежих или некачественных продуктов, а также являться признаком серьезных заболеваний.

Диарея обычно характеризуется разжиженным или неоформленным стулом чаще трех раз в день у взрослых и детей старше года. Кал может содержать гной, кровь, слизь или непереваренные пищевые частицы из-за нарушения всасывания питательных веществ или поражения слизистой оболочки ЖКТ. Часто диарею сопровождают рвота и тошнота, а также сильная боль в животе.

Виды диареи

Есть несколько типов диареи, которые различаются по клиническому течению и патогенезу. Некоторые из них включают в себя:

  • Острую диарею, которая развивается внезапно и длится день-два
  • Хроническую диарею, которая продолжается более четырех недель
  • Путешественническую диарею, характерную для путешествующих в другие страны

Причины диареи у взрослых

Причины диареи могут быть разнообразными, включая инфекции, стресс, неправильное питание, аллергии и другие факторы. Нередко понос вызывают:

  • Пищевое отравление
  • Вирусы
  • Паразиты
  • Принимаемые лекарства

Важно обращаться к врачу при длительной диарее и других серьезных симптомах, чтобы быстро и правильно диагностировать и лечить данный недуг.

  • Общий анализ крови и мочи
  • Кал на скрытую кровь
  • Бактериологическое исследование кала
  • Иммунологические анализы
  • Копрограмма
  • Гастроскопия
  • Колоноскопия
  • УЗИ брюшной полости
  • КТ или МРТ органов брюшной полости

Обращаясь к врачу при диарее, следует быть готовым сдать необходимые анализы для точного установления причины недуга. Как правило, это позволяет назначить правильное лечение и избежать повторного возникновения симптомов.

Анализы и лечение диареи: важная информация

Анализы являются стандартным компонентом диагностической программы и дают возможность установить причины, по которым произошло разжижение стока и учащение дефекации. Перечень необходимых исследований определяется врачом персонально для каждого пациента на основе продолжительности и характера симптомов, а также иных факторов. Как правило, назначаются следующие лабораторные тесты:

Инструкция – что делать при диарее

Иллюстрация

Чаще всего при возникновении такой неприятной проблемы обращение к врачу не требуется ввиду того, что она быстро проходит самостоятельно. С целью ускорить темпы нормализации состояния рекомендуется:

  • При первых же признаках расстройства кишечника следует принимать полисорб.
  • Обращение к специалисту для обследования и назначения лечения диареи потребуется в случае, если не удастся самостоятельно избавиться от нее в течение не более трех дней.
  • Кроме этого критически плохое самочувствие должно стать причиной незамедлительно визита к врачу.

Популярные лекарства

В качестве эффективных инструментов борьбы с кишечным расстройством назначаются препараты различного действия. Прописать тот или иной медикамент может только врач с учётом результатов проверенного обследования. Наиболее популярными лекарственными средствами выступают:

Противодиарейные:

Из данной группы наиболее популярной является смекта при диарее. Также назначаются препараты на основе лоперамида.

Противомикробные:

Показаны для пациентов, у которых понос является признаком бактериальной инфекции. Назначаются исключительно врачом после получения результатов диагностики. Выбор в пользу конкретного препарата зависит от установленного возбудителя.

Иные медикаменты:

Направлены на борьбу с такими проявлениями недуга как боль в животе, обезвоживание и т.п.

Лечение диареи в клинике

Терапия расстройства кишечника может проводиться стационарно. Такая необходимость возникает при:

  • Сильной дегидратации.
  • Неэффективности домашнего лечения.
  • Необходимости проведения специализированных процедур.

Диета при диарее – что можно и что нельзя

С целью стабилизации состояния при поносе проводится корректировка рациона питания. В этот период разрешено есть:

  • Мягкие отвары без масла.
  • Варёные каши на воде.
  • Обезжиренное молоко и йогурт без добавок и консервантов.

Профилактика диареи

Ввиду того, что понос чаще всего возникает из-за инфекции, его можно избежать, соблюдая определённые профилактические меры.


Перед началом лечения и приемом каких-либо лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ваше здоровье — в ваших руках!

Острая диарея: причины, симптомы и лечение

Общие сведения

Острая диарея является одним из наиболее распространенных проявлений различных заболеваний и инфекций. Ежегодно более двух миллиардов человек сталкиваются с этой проблемой по всему миру. При своевременном и адекватном лечении диарея имеет благоприятный прогноз. Пациентов с острыми кишечными инфекциями обычно помещают в стационар, в то время как другие формы диареи могут лечиться на амбулаторной основе.

Причины заболевания

Острая диарея может развиваться под воздействием различных факторов. В странах с высоким уровнем гигиены, она может быть вызвана инфекциями, такими как ротавирусы, аденовирусы, сальмонеллы, кишечной палочкой или шигеллой. Глистные инвазии также могут стать причиной диареи. Одной из распространенных форм диареи является диарея путешественников, которая развивается у людей, перемещающихся между странами с разными уровнями санитарии.

Симптоматика

Клиническая картина диареи зависит от ее вида. Секреторная форма часто проходит без болей в животе, суточный объем жидкого стула превышает 1 литр. Пациенты чувствуют сильный жар, недомогание. Нарушения жидкостного баланса проявляются обезвоживанием организма, что может сопровождаться высыханием кожи, учащением сердечного ритма и повышением артериального давления.

Симптомы острой диареи включают:

  • Частые позывы к дефекации
  • Изменение запаха и цвета кала
  • Появление слизи и пены в кале
  • Недомогание, утомляемость

Для диагностики и лечения диареи следует обратиться к инфекционисту, проктологу или гастроэнтерологу. Врач проведет осмотр, соберет анамнез и уточнит причины возникновения симптомов. Для установления диагноза необходимо наличие жидкого стула у пациента более трех раз в день в течение не более чем трех суток.

Диарея – это серьезное состояние, требующее комплексного и своевременного лечения. Установив причину заболевания и подобрав необходимую терапию, можно предотвратить осложнения и быстро восстановить здоровье.

Подтверждение диагноза осуществляется после проведения лабораторных тестов. Общие анализы крови и кала позволяют убедиться в наличии воспалительного процесса в организме ребенка или взрослого. Копрограмма содержит информацию о концентрации в биоматериале лейкоцитов и эритроцитов. На основании этих данных врачи дифференцируют воспалительные и невоспалительные типы патологии. Выявление признаков воспаления предполагает проведение бактериологического посева. Данная методика дает возможность определить возбудителя патологии, вызвавшей острую диарею. Изредка микробиологические исследования оказываются неэффективными. В этом случае пациента направляют на аппаратные тесты, которые призваны установить причину расстройства стула.

Терапевтические меры

Лечение диареи основано на купировании основных симптомов. Пациентам с расстройством стула назначается диета, эубиотики и адсорбенты. В рацион включаются продукты, снижающие моторику кишечника и уменьшающие секрецию жидкости в нем. Взрослым и детям следует на время отказаться от блюд, которые могут раздражать слизистые оболочки пищеварительного тракта и повреждать их.

Диареи часто сопровождаются выраженными потерями жидкости и электролитов. Восстановление водного баланса выполняется посредством регидратационной терапии. Легкая степень обезвоживания устраняется при пероральном приеме солесодержащих растворов. Тяжелые формы патологии требуют парентеральной регидратации. Внутривенное вливание солевых растворов быстро нормализует состояние пациентов.

Назначение антибактериальных препаратов уместно при обнаружении в анализах детей или взрослых патогенных бактерий. Пероральный прием медикаментов продолжается до полного исчезновения следов инфекции из биоматериалов пациентов.

Профилактические меры

Предупредить развитие острой диареи у взрослого или ребенка относительно просто – достаточно устранить основные причины попадания патогенов в организм. Соблюдение правил личной гигиены остается ключевым элементом профилактики. Особое внимание следует уделять хранению скоропортящихся продуктов. Мясо, рыба, непастеризованное молоко и куриные яйца необходимо подвергать тщательной термической обработке. Продукты в холодильнике нуждаются в регулярной ревизии – товары с истекшим сроком годности необходимо подвергать утилизации. Аналогичным образом стоит поступать с любыми покупками с поврежденной упаковкой.

Вопросы и ответы

Каковы особенности диеты при диарее?

Пациентам следует употреблять воду, легкие бульоны, чай. При нормализации состояния (на 2-3 день) допустимо включение в рацион приготовленного на пару мяса, слизистых супов. Следует избегать продуктов с большим количеством волокон. Пищу необходимо принимать небольшими порциями с интервалом в 2-2,5 часа.

Как предупредить развитие диареи у ребенка дошкольного возраста?

Родителям следует провести с малышами профилактическую беседу и рассказать о необходимости соблюдений правил личной гигиены. Ребенку следует знать об опасности употребления немытых овощей и фруктов, основных способах передачи вирусных и бактериальных инфекций. Закрепить полученные знания можно в игровых ситуациях. Родители могут личным примером показать детям легкость соблюдения всех правил.

Расстройства кишечника – неприятный момент в жизни. Пищеварение может нарушаться из-за большого количества факторов, внутренних и внешних. Диарея может сопровождать большое количество достаточно серьезных заболеваний. Поэтому, если вы испытываете проблемы с кишечником или у вас появилась диарея, следует обратиться к врачу, разобраться с причинами и повлиять на них.

Что такое диарея?

Диарея – это расстройство кишечника, сопровождающееся жидким стулом не менее трех раз в сутки. Диарея имеет и другие симптомы, такие как внезапные позывы в туалет, тошнота, боль в животе, судороги. Часто понос вызывает инфекция, попавшая в организм, тогда к жидкому стулу добавляется повышение температуры тела, ощущение постоянного холода, головокружение и общая слабость.

Почему на диарею обязательно надо обратить внимание:

Из-за всего этого в клетках нарушаются внутренние процессы, возможно обезвоживание, как следствие может сильно упасть давление, ухудшиться внимание и ясность мыслей и даже потерять сознание.

Причины диареи

Понос возникает вследствие повреждения слизистой оболочки кишечника. Часто причиной являются патогенные микроорганизмы, такие как коронавирус, ротавирус, аденовирус, сальмонелла и др. Источниками заражения являются вода плохого качества или пища, а также немытые руки.

Дополнительные факторы, которые могут вызвать диарею:

Иногда такие раздражения кишечника могут возникать из-за чрезмерного употребления пищи с заменителями сахара. Например, к ним относятся жевательные резинки или леденцы с содержанием сорбита.

Что можно есть при диарее?

Чтобы ускорить лечение, должна быть специальная диета при диарее. Она включает исключительно принципы правильного питания и обильного питья. Запрещено при поносе есть:

Что касается питья, то здесь под запретом кофе, газированные напитки, сладкие чаи и алкоголь. Лечение диареи в домашних условиях предполагает легкий рацион из быстроусвояемых продуктов. Они должны содержать протеин и пектин.

Таким образом, диета может включать бананы и фруктовые пюре, свежие несладкие соки из фруктов, картофель, суп с овощами, вареные яйца. Овощи тоже можно есть, но только пареные или вареные. Можно употреблять нежирное мясо, белый рис, овсянку. И главное – предотвратить обезвоживание можно только при постоянном употреблении жидкости.

Сколько дней может быть диарея?

По продолжительности диарею делят на острую и хроническую. Острая продолжается от суток до 14 дней, а хроническая превышает две недели. Своеобразной нормой является продолжительность до 5-7 дней. Если за это время ни один из симптомов не исчез и вы не чувствуете облегчения, то стоит обращаться к врачу.

Как остановить диарею?

Чтобы избавиться от диареи, вы должны обратиться к гастроэнтерологу. Он назначает различные таблетки от диареи, исходя из вашего состояния и симптомов. Чаще всего в них входят ферменты, антибактериальные лекарства и пробиотики и т.д. Также используются медикаменты, которые восстанавливают водно-электролитный баланс.

Остановить диарею можно с помощью правильного питания и достаточного количества жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Легко усваиваемые и крепящие продукты ускорят ваше выздоровление. Наоборот же нужно исключить из рациона продукты питания, что имеют эффект послабления.

Тактика лечения диареи зависит от основной причины ее развития. Неправильно подобранные препараты могут только осложнить течение болезни, поэтому не стоит злоупотреблять большим количеством лекарств против диареи, а обратиться за помощью к специалисту.

Как лечить диарею у детей?

При диарее лечение не надо откладывать на потом, особенно когда речь идет о детях. Они сложнее переносят подобные заболевания из-за низкого запаса солей в организме. Для малышей на грудном кормлении не стоит менять рацион.

Для более взрослых детей важно придерживаться такой же диеты, что у взрослых. Можно только несколько уменьшить порции, если нет аппетита. При общем истощении это нормально. Следите за количеством жидкости, которую они употребляют.

Когда при диарее надо срочно обращаться к врачу?

Самостоятельно назначать себе лекарства против поноса не надо. Лучше – обратиться к врачу. Несколько маркеров, свидетельствующих о необходимости получить квалифицированную медицинскую помощь:

Также лучше проверить свой организм, если подобные симптомы появились у вас после посещения другой страны. Врач выдаст направление на анализы и быстро может среагировать на изменения в вашем организме.

Как восстановить микрофлору кишечника после поноса?

Важно учитывать возможные последствия. После диареи и любого другого сбоя в работе кишечника надо принимать препараты для восстановления микрофлоры – пробиотики. Это живые микроорганизмы (часто ими являются полезные бактерии), которые похожи на те, что находятся в организме человека.

Они улучшают микрофлору, нормализуют работу кишечника, выводят токсины, помогают восстановиться после антибиотикотерапии и улучшают общее состояние организма. Найти и забронировать лекарства вы можете в аптеке «Бажаємо здоров’я».

Диарея – это не приговор, и вылечить ее можно достаточно быстро. Для этого надо только наладить постоянный питьевой режим, соблюдать диету с избеганием тяжелых блюд. При плохом самочувствии и дополнительных симптомах лучше обращаться к врачу.

Понос при отравлении: что делать и как помочь себе в домашних условиях

Что делать и как помочь себе в домашних условиях

Острая диарея (понос) чаще всего возникает при пищевых токсикоинфекциях и кишечных инфекциях, которые вызваны бактериями, вирусами, простейшими.

Острая диарея (понос) чаще всего возникает при пищевых токсикоинфекциях и кишечных инфекциях, которые вызваны бактериями, вирусами, простейшими. Неосложненные формы таких заболеваний можно успешно вылечить дома. Далее вы узнаете, как остановить диарею в домашних условиях и что категорически запрещено делать, чтобы не навредить своему организму.

Обратите внимание! Прежде чем лечить понос самостоятельно, рекомендуем проконсультироваться с терапевтом или инфекционистом. Консультацию можно получить в онлайн-формате, не выходя из дома.

Как вылечить понос в домашних условиях

При острой диарее необходимо соблюдать 2 ключевых принципа: 1. Восполнять потери жидкости, которая усиленно выводится из организма с калом и рвотными массами. 2. Снизить нагрузку на ЖКТ, чтобы не усугублять имеющиеся признаки заболевания. Самая важная составляющая терапии — регидратация, которая поможет избежать обезвоживания и связанных с ним осложнений. Лучше всего использовать готовые растворы (Регидрон и аналоги), поскольку они содержат электролиты, необходимые для правильного функционирования организма. В инструкции к препаратам есть подробные рекомендации по расчету объема раствора для пациентов с разным весом, и их нужно четко придерживаться. Совет! Если Регидрона нет под рукой, раствор для регидратации можно сделать в домашних условиях. На 1 л кипяченой воды необходимо взять 1 чайную ложку соли без горки и 1 столовую ложку сахара.

При диарее и остром отравлении у многих людей полностью отсутствует аппетит. Если не хочется есть, не нужно заставлять себя. Достаточно следить за балансом потребляемой жидкости, а источником дополнительных калорий может стать некрепкий сладкий чай или кисель. Когда состояние улучшится и появится аппетит, следует придерживаться специальной диеты до исчезновения признаков кишечного расстройства. Рекомендованные блюда и продукты: ● подсушенный белый хлеб, галетное печенье; ● супы-пюре, жидкие супы с крупами и отварным нежирным мясом; ● отварной картофель; ● каши на воде без масла; ● тушеные или запеченные овощи (в небольших количествах); ● бананы; ● печеные яблоки; ● вареные яйца и паровые омлеты. В список запрещенных продуктов входят все острые и жареные блюда, сырые овощи и фрукты, бобовые, жирное мясо, молочные продукты. Также не следует употреблять кофе, газированную воду, сладкие пакетированные соки.

Какие таблетки можно пить при поносе

Можно использовать энтеросорбенты в виде таблеток, капсул, гелей или порошков. Задача таких лекарств — связать и вывести токсины и другие чужеродные вещества из просвета кишечника. Также они обладают закрепляющим действием, поэтому помогают справиться с острой диареей. Препараты продаются без рецепта, при соблюдении инструкции по применению не вызывают серьезных побочных эффектов и считаются лучшим вариантом для лечения поноса дома. Важно! Применение специальных противодиарейных средств (лоперамид) возможно только по назначению врача. При легкой и средней степени тяжести болезни для лечения поноса достаточно регидратации, диеты и сорбентов. Запрещено самостоятельно использовать антибиотики, противовирусные, противопротозойные и другие специфические препараты. Их должен назначать врач после осмотра и диагностики. Неконтролируемый прием таких лекарств не поможет быстрее выздороветь, а наоборот усугубит течение болезни и может стать причиной осложнений. Когда обращаться к врачу Немедленная медицинская помощь потребуется в таких ситуациях: ● появление прожилок крови или гноя в каловых массах; ● бесцветные водянистые выделения из прямой кишки («рисовый отвар»); ● лихорадка более 38,5-39°С; ● сильные боли в животе; ● сухость кожи, учащенное сердцебиение, заторможенность и другие признаки тяжелого обезвоживания; ● длительность симптомов более 2 дней без тенденции к улучшению. На консультации врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы и подберет правильную схему лечения. С учетом тяжести состояния пациента терапия кишечных инфекций с диареей может проводиться в стационаре или на дому под контролем доктора.

Стоимость услуг клиники

Все наши специалисты имеют медицинское образование. И каждый из них регулярно проходит курсы повышения квалификации

Ведущие специалисты нашей клиники

Что это такое и как лечиться

Стаж более 10 лет

Врач флеболог , Врач сердечно сосудистый хирург , Врач УЗИ , Кандидат медицинских наук , Доцент

Что это такое и как лечиться

Стаж более 5 лет

Что это такое и как лечиться

Стаж более 3 лет

Врач кардиолог , Врач терапевт

Что это такое и как лечиться

Стаж более 25 лет

Врач сердечно сосудистый хирург , Профессор , Доктор наук

Что это такое и как лечиться

Главный врач , Врач терапевт , Врач УЗИ , Эндоваскулярный хирург

Что это такое и как лечиться

Врач андролог , Врач уролог , Врач онколог , Кандидат медицинских наук , Доцент , Врач УЗИ

Что это такое и как лечиться

Что это такое и как лечиться

Стаж более 4 лет

Что это такое и как лечиться

Врач функциональной диагностики , Кандидат биологических наук

Что это такое и как лечиться

Стаж более 20 лет

Врач мануальной терапии

Что это такое и как лечиться

Что это такое и как лечиться

Стаж более 15 лет

Врач гинеколог-эндокринолог , Врач акушер-гинеколог , Врач УЗИ

Стаж более 23 лет

Что это такое и как лечиться

Врач гинеколог-эндокринолог , Врач акушер-гинеколог , Врач репродуктолог (ЭКО)

Что это такое и как лечиться

Врач сердечно сосудистый хирург , Врач УЗИ , Врач флеболог

Что это такое и как лечиться

Акции и спецпредложения

Вам предстоит плановое хирургическое вмешательство? Пройдите полный комплекс лабораторных анализов перед операцией всего за 1 день без очередей

Что это такое и как лечиться

Анализ на водорастворимые витамины (B1, B5, B6, С)

Комплексная проверка содержания в организме 4-х самых важных водорастворимых витаминов

Анализ на витамины и микроэлементы, влияющие на состояние костной системы

Хотите узнать риск развития остеопороза и переломов или разобраться в причинах боли в костях?

Лабораторный чек-ап «Ежегодный»

Универсальный набор анализов, который помогает оценить работу внутренних органов и состояние обмена веществ, вовремя выявить болезни

Чек-ап «Контроль над эмоциями»

Чувствуете упадок сил, подавленность, раздражительность или тревожность? Пройдите обследование, чтобы выявить внутренние причины такого состояния — полная диагностика всего за 1 визит в клинику

Анализ на ген рецептора витамина D (VDR)

Диагностика генетических причин нарушения обмена витамина D и оценка индивидуальных рисков развития остеопороза

Анализ на жирорастворимые витамины (A, D, E, K)

Проверьте уровень витаминов в организме и вовремя узнайте о дефицитных состояниях, которые потребуют приема витаминных комплексов

Комплекс «Перед началом гиполипидемической терапии»

Полный комплекс лабораторной диагностики организма — важный этап для правильного подбора эффективной и безопасной схемы лечения дислипидемии, атеросклероза, ИБС

Анализ на витамины и микроэлементы, необходимые для сильного иммунитета

Комплексное исследование 19 микронутриентов, которые важны для работы иммунной системы: минералы

Чек-ап «Здоровое сердце»

Специализированный кардиологический чек-ап, который обнаруживает ранние признаки патологий сердечно-сосудистой системы

Истории и отзывы наших пациентов

Проходила дуплекс сосудов по направлению невролога. Эту клинику выбрала по нескольким причинам. Начиная с консультанта по телефону Елены, которая внимательно помогала подобрать удобное время, чтобы совместить УЗИ с МРТ + стоимость + год назад уже была в центре, и все устроило. Персонал самой клиники доброжелательный, врач УЗИ Азаров Максим Сергеевич деликатный и грамотный, все объяснял, ответил на все вопросы. Обследованием довольна. Клиника удобно расположена, все чисто и комфортно для посетителей. Также немаловажна стоимость — на некоторые исследования ниже, чем в других клиниках города.

Аккуратность, тщательность осмотра. Доктор обратил внимание на то, какие препараты запрещены во время беременности. Обозначил варианты оперативного воздействия. Оказывается, существует достаточно много техник и методов, о чём услышала от Максима Сергеевича впервые. Получилось попасть на приём день в день, что в летний период очень хорошо. Большинство врачей в отпуске, найти хорошего флеболога даже в большом городе весьма проблематично.

Попала к Максиму Сергеевичу на приём как к флебологу. Во время третьей беременности ухудшилось состояние ног (венозное расширение вен). Доктор очень подробно расспросил об истории болезни и наследственности, тщательно осмотрел ноги, терпеливо и доходчиво объяснил причины ухудшения состояния и дал рекомендации по дальнейшему ведению беременности, родам и необходимости оперативного разрешения моей ситуации в срочном порядке.

Данную клинику нашла по срочности. Проходила электрокардиографию (ЭКГ). Специалист хорошо со мной общался, предложил салфетки. Девушка на ресепшене была очень приятная. В клинике хороший интерьер. Расположение для меня удобное. Готовый результат по обследованию я получила быстро.

Шаткость походки, боли в ногах при ходьбе, ночные боли, невозможность подняться в транспорт и по лестнице без помощи рук. Лечение не давало результата. Обратилась в клинику "Гринлайн", флеболог Пацюк Анна Владимировна после обследования посоветовала обратиться к остеопату. Попала на прием к мануальному терапевту Солдатову Константину Михайловичу. 2 приема, раз в неделю. Прошел месяц с первого приема. Я хожу без боли, появилось чувство земли, исчезла шаткость. Нет ночных болей, лестница перестала быть проблемой. Хожу на тренажеры во дворе, пока с минимальной нагрузкой. После 4-х месяцев муки, бессонных ночей — это месяц экспериментов, последнее достижение 3,5 км. за 1 час 10 мин. Бесконечная благодарность.

«Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *